欢淇语 余生，请好好睡觉
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睡眠 ， 占据了人的一生中将近三分之一的时间 ， 是人类生命活动中的一个重要环节 ， 好的睡眠能使大脑得到休息和放松 。
睡眠舒服了 ， 整个人就舒服了 ， 心情也会变得舒服起来 。
然而现在越来越多的人出现睡眠综合征 ， 睡得越来越晚 ， 失眠、觉少成了年轻人的标配 。
往常大家见面打招呼的用语是“吃了吗” ， 变成了现在的“睡好了吗” ， 睡没睡好 ， 从一个人的脸色状态就能看的出来 ， 即便涂上厚厚的粉 ， 也遮挡不住休息不好游离的眼神 。
今天 ， 你睡好了吗？
01我是重度睡觉困难户 ， 之前是能睡着 ， 但是睡不好 ， 深度睡眠不够 ， 第二天总是给人没有精神的感觉 。
现在是从睡不好演变成睡不着 ， 每天晚上最痛苦的事就是躺在床上数羊到凌晨 ， 依旧精神抖擞 。
如果再遇到有什么事情安排 ， 那就不要希望今天能睡着了 ， 即便是睡着 ， 第二天也会很早就醒 ， 比闹钟都要早 。
睡觉困难我从上学就有 ， 记得有一段时间特别严重 ， 我甚至去药店买了安眠药来吃 。
工作之后 ， 也是如此 ， 十年如一日 ， 每天睡得很晚 。
正所谓 ， 你怎样对待身体 ， 身体就会怎样对待你 。
也许是长期睡眠不足 ， 近期身体出现状况 ， 需要做手术 。
躺在手术台上 ， 虽然嘴上说着不害怕 ， 但还是怕下不来手术台 。
因为是全麻 ， 手术后必须要被叫醒 ， 我醒来第一句话不是疼 ， 而是“好不容易睡个好觉 ， 为什么要叫醒我” ， 这是有多缺觉 。
出院后 ， 我被强制每天按时睡觉 ， 整个人精神状态明显比以往好了很多 。
【欢淇语 余生，请好好睡觉】好好睡觉 ， 才是最无价的保健品 。
02查阅资料显示 ， 中国有近3亿人睡眠质量很差 ， 55.37%的人睡眠质量一般 ， 17.51%的人睡眠质量差 。
2020年睡眠问题网络搜索量增长了43% 。
从这些数据来看 ， 睡眠已然成了大众普遍存在的问题 。
按时睡觉成了现在最贵的奢侈品 。
你有多羡慕别人能好好睡觉 ， 就该有深刻的意识到好好睡觉的好处 。
能做到好好睡觉 ， 就已经赢了很多人！
好好睡觉 ， 真的很重要 。
余生 ， 请把好好睡觉 ， 当成人生头等大事 。
做到了好好睡觉 ， 你会发现 ， 整个人生都会变得不一样 。
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