想不通，气就不顺，去除“认知疾病”，身心才能健康
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我们做心理咨询工作 ， 接触了太多来访者 ， 他们倾诉自己内心的苦闷和憋屈 ， 工作不顺利、家庭矛盾多、孩子太叛逆等等 ， 感觉生活很难 ， 事事不称心 。
生活的确很难 ， 但要改变却只能靠自己 ， 而且很多时候看起来是现实让他们受苦 ， 但其实根源在于自己对事情的看法 ， 那些事情为什么会让人痛苦？因为想不通 ， 因为没有达到自己心里想要的结果 。
罗大伦博士在《女性90%的病是憋出来的》写道：“想法不通导致情绪憋屈 ， 是认知扭曲导致了不良情绪 ， 最终引发出一系列疾病 。 ”
他把那些想法称为“认知疾病” ， 最常见的有四种：
一是“比较病” 。 这些人总是喜欢与别人比较：“凭什么他们就称心如意 ， 自己却过得这么辛苦 。 ”一旦有了这样的想法 ， 人就会愤愤不平 ， 并且难以释怀 。
二是“应该病” 。 认为事情“应该这样 ， 不应该那样” ， 当事与愿违后 ， 便心怀不满 ， 情绪久久不能平静 。
三是“受害病” 。 认为自己是生活的受害者 ， 这样的想法会让他们长期浸泡在委屈和怨恨中 ， 悲悲戚戚 ， 看不见生活中的光明 。
四是“嫌弃病” 。 认为自己不够好 ， 没有多少价值 ， 被人嫌弃 ， 并由此滋生自卑、羞愧、不安、内疚、忧郁和失望等情绪 。
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人们90%的情绪都是无意识的 ， 如果有错误的认知 ， 就会导致绪喷涌而出 ， 无法及时排解 ， 最终憋屈在身体中 ， 导致百病丛生 。
所以你想要生活顺心 ， 想要控制情绪 ， 必须从内心深处实现改变 。
改善上面说的四种“认知疾病” ， 根本的办法就是放下过去的固有认知 ， 打开格局 ， 用更大更高的维度来看待事物 。
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有句话说：“从二十楼往下看 ， 看到的是良辰美景；从二楼往下看 ， 看到的是垃圾成群 。 ”
站在更高的角度 ， 现在自己烦恼的事都不是事儿 。
有个故事讲一个乞丐 ， 整天在街上乞讨 ， 他最烦恼的事情并不是自己日子过得很惨很卑微 ， 而是隔壁的乞丐每天都比他讨得更多 。
我们可能会笑他眼界太窄 ， 但我们不也常常抱怨同事资历浅却升职快 ， 嫉妒有人做得少却得到的多吗 ， 也许是因为我们高度还不够 ， 格局也还太小 。
当一个人见过天地 ， 见过众生 ， 打开格局开始去见自己的时候 ， 他就会越来越清楚自己要什么 ， 去除“比较病” 。
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国学大师钱穆曾游览一座古刹 ， 看到一个小沙尼 ， 在一棵历经五百年的古松旁种夹竹桃 ， 准备第二年赏花 。 他感慨道：“以前 ， 僧人种松树时 ， 已经想到寺院百年以后的发展了；今天 ， 小沙尼在这里种花 ， 他的眼光仅仅是想到明年啊！”
钱穆这番感慨道出了一个道理：大事难成 ， 是因为心中的格局太小 。 心中的格局 ， 是指一个人的眼光、胸襟、胆识等心理要素的内在布局 。 为人处世 ， 最重要的不是能力的高低 ， 而是格局的大小 。
格局大了 ， 把人生放到一个更长的时间段来看 ， 人会发现 ， 一切都是最好的安排 ， 人不会再因为一时的不如意而怨天尤人 ， 也不会一叶障目找不到方向 ， 会真正放下“小我” ， 不被琐碎的小事牵绊 ， 不会再有“应该病”和“受害病” 。
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