在饮食方面有所注意，对于促进眼睛的健康是有帮助的，通常有益于眼睛的食物主要有以下几种：
第一、富含维生素A的食物，例如胡萝卜、动物肝脏、肉类、蛋黄、乳类等，能够给眼睛提供视网膜正常生理代谢所必须的维生素A，预防夜盲症、角膜软化症、干眼症等疾病的发生 。
第二、富含维生素C的食物，例如新鲜的绿叶蔬菜以及猕猴桃、芒果、橙子、苹果、杏等，补充维生素C能够起到抗氧化、抗衰老、抗损伤的作用，对于预防白内障的形成以及老年黄斑变性的形成有帮助 。
【吃些什么对眼睛好】第三、需要适当的补钙，例如可以多吃乳制品等，补钙能够使巩膜的强度增加，有助于延缓近视度数的增长 。
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