一年中最热的时候也就三伏天这段时间了，那么三伏天也还分为了初伏、中伏以及末伏，因此大家对于这些时间段也是比较关注的，那么其中二伏天是几月几号2022，头伏二伏三伏各多少天，二伏天要吃什么比较适合，接下来大家就随小编一起了解看看~
二伏天是几月几号2022
【二伏天是几月几号2022】2022年三伏天是从2022年7月16号夏至开始，到2022年8月24号结束，总共四十天 。
初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天 。
中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天 。
末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天 。
为什么三伏烙饼摊鸡蛋
末伏吃“烙饼摊鸡蛋”，其实就是在补充营养 。在三伏当中，中伏的时间往往较为漫长 。到了末伏的时候，人体消耗已经到了一定程度，该瘦的人都已经消瘦了很多 。
所以，这个时候要适当多补充营养 。烙饼摊鸡蛋中有油，有高蛋白的鸡蛋，很适合这时候的人来吃 。
进入末伏，难熬的伏天进入尾声，天气开始转凉，简单方便的烙饼成了受欢迎的食物 。在饺子、面条、烙饼这三种面食当中，以烙饼的烹调方式最好 。因为烙饼不需要水煮，也不需要过水，各种可溶性维生素和矿物质的损失最小 。
三伏天要吃“烙饼摊鸡蛋”，这样的做法突出了一个“补”字 。在三伏当中，中伏的时间往往较为漫长 。到了三伏的时候，人体消耗已经到了一定程度，该瘦的人都已经消瘦了很多 。所以，这个时候要适当多补充营养 。烙饼摊鸡蛋中有油，有高蛋白的鸡蛋，很适合这时候的人来吃 。另外，烙饼有一个特别的好处，就是受热均匀，温度不会过高，热量从外向内渗透，有利于避免B族维生素的流失 。
老北京三伏要吃烙饼摊鸡蛋，持家的主妇们一年四季经常要烙制葱花油饼、发面饼、馅合子、脂油渣饼、麻酱糖饼等作为主食 。在三伏天时多爱烙脂油饼、大荷叶饼，再煮锅绿豆粥，摊上几个鸡蛋，买点酱猪头肉，拌个蒜茄泥，拌个凉粉或拨鱼，一家合而食之，是伏天里不错的清爽美味 。
饼摊鸡蛋做法简单，把面糊摊成饼，受热均匀快成型时，将摊好的鸡蛋迅速倒在饼上 。饼和鸡蛋固然不错，但缺乏膳食纤维，钾元素和维生素C也不足，要再加凉拌蔬菜来搭配，营养才平衡 。所以，吃烙饼时，可以切几片酱牛肉，加些豆腐丝 。还可以加点菜进去，放点应季野菜也不错 。
烙饼这东西很实在，卷了鸡蛋吃，容易吃过量，不利于控制体重，所以一定要注意，炒鸡蛋时少放点儿油，饼也要做薄一点儿 。如果嫌烙饼麻烦厚重，其实做一碗杂粮面糊，烙成软煎饼也不错，卷鸡蛋吃是一样的 。
三伏天的忌讳
1、忌不开窗通风
在三伏天的时候很热，闭窗室内吹空调 。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病 。
建议：每天开窗通风两次以上，每次15～30分钟 。
2、忌只吃水果
三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事 。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病 。
建议：
果蔬不能少：多吃点富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等 。
来点汤开胃：菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等，餐前少量饮用还能增加食欲 。
蛋白质一定有：适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等 。
谷物不可少：出汗会丢失B族维生素，而谷类是B族维生素的良好来源 。
3、忌冷风对着吹
空调冷风，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等 。
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