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跆拳道的好处 跆拳道有什么好处

生活百科

1、提高身体素质 。跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动 ， 深受世界各地人士尤其是青少年欢迎 。跆拳道锻炼的过程中对体能的要求和消耗有要求 。适度进行跆拳道训练 ， 可以增强身体抵抗力 ， 提高身体素质 。
2、培养协调能力 。跆拳道有24个套路 ， 打套路的时候身体一定要平衡 。尤其是对打实战过程中需要全身各部位的配合 ， 通过手部、脚步的动作和谐完成协调性的训练 ， 并且使自己更有灵活性 。
3、锻炼毅力、减压 。学习跆拳道是一件很辛苦的事情 ， 需要忍耐长时间重复的训练 ， 需要每周固定时间的坚持 。当你想放弃的时候 ， 要学会克制自己的念头 ， 要树立坚持训练下去的勇气 。训练过程中可以培养自己不怕吃苦的精神 ， 磨练自己的意志 。跆拳道的训练中有意向独特的喊声配合 ， 更具减轻精神压力之功效 。
4、锻炼反应速度 。跆拳道不讲究花架子 ， 所有动作都以技击格斗为核心;要求速度快、力量大、击打效果好 ， 所以这无形中锻炼了反应能力 。
5、提高自信心、培养礼仪 。跆拳道不仅是力量的对抗 ， 身体素质的提高 ， 更多的是在学习过程中懂得互相尊重 ， 互相礼让 。
【跆拳道的好处 跆拳道有什么好处】6、优化体型 ， 使线条更优美 。跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度 ， 且双腿的线条更优美 ， 加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练 ， 对保持优美体态有与众不同的地方 ， 所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动 。

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