咖啡徐帆瘦到92斤，减肥只靠1个字，却有6个方法( 二 ) 新陈代谢|养生食谱

当我们睡眠不足时，体内会分泌出一种促进食欲的激素，从而使食欲更旺盛。而睡眠时间不足还会打乱我们的生物钟，进一步增加对高热量食物的渴望，导致暴饮暴食的现象。每天保持充足的8小时睡眠，能够更好地控制食欲，避免过度进食。除了控制食欲，充足的睡眠还有助于身体代谢的平衡，提升能量水平和专注力，促进新陈代谢的正常进行。

这样的6个方法，就是帮助你少吃、不饿的技巧，轻松帮助你减少热量摄入，瘦身更高效！
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