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王晓晨在《我的体育老师》中扮演的角色“王小米”深受观众喜爱 ， 她的演技和外貌也备受赞赏 。 然而 ， 有观众认为她有些“丰满” ， 比如在《我的男闺蜜》中出现时 ， 观众会留言描述她的身材 。 同样地 ， 在《我的体育老师》中的一幕中 ， 王晓晨穿着运动背心挂在张嘉译身上 ， 腰间的一抓肉成为留言的话题 。
然而 ， 这些年来 ， 王晓晨逐渐变得更加苗条 。 她以前的“丰满腰”已经变成了“小蛮腰” ， 脸部也变小了至少一圈 。 她的体重只有88斤 ， 比和她身高相仿的杨幂还要瘦2斤 ， 可以说是拥有模特身材的代表了！
王晓晨表示 ， 她主要是因为工作繁忙 ， 不知不觉地瘦下来了 。 不过 ， 在她的微博中 ， 她分享了一些减肥方法 ， 也许这才是她减肥成功的秘诀！
1、多吃高纤维蔬菜
高纤维蔬菜 ， 如芦笋、秋葵、菌菇、藻类和绿叶蔬菜等 ， 具有低热量的特点 。 除此之外 ， 它们富含膳食纤维 ， 可以提供长时间的饱腹感 ， 促进肠道蠕动 ， 增加身体热量消耗 。 通过多吃高纤维蔬菜 ， 可以减少对高热量食物的摄入 ， 并且不会导致体重增加 ， 这是一种健康且有效的减肥策略 。
【咖啡 王晓晨甩掉“多肉腰”，从110到88斤，坦言只要5个方法】
2、多吃鱼虾海鲜
相比其他肉类 ， 鱼虾海鲜的热量较低 。 鱼类的热量大约在87-120大卡/100克之间 ， 虾仁的热量为45大卡/100克 ， 海鲜的热量大约在45-70大卡/100克之间 。 作为日常的肉类选择 ， 它们不仅热量较低 ， 而且富含高质量的蛋白质和必需的脂肪酸 。
鱼虾海鲜还含有丰富的维生素和矿物质 ， 对身体健康有益 。 适量地增加鱼虾海鲜的摄入量 ， 可以轻松地实现减肥目标 ， 让你从减肥的起跑线上领先！
3、喝红豆薏米茶
红豆薏米茶具有良好的消肿效果 ， 长期饮用还有助于消除腹部湿气 。 这对于减肥期间非常适用 。 红豆富含膳食纤维和维生素 ， 具有清热解毒、利水消肿的作用；薏米则具有利水排湿、调理肠胃的功效 。 将红豆和薏米煮熟后 ， 可以喝汤或食用豆米 ， 都能带来很好的减肥效果 。
红豆薏米水还具有低热量的特点 ， 有助于减少其他高热量饮食的摄入 ， 对减肥效果有一定的帮助 。
4、进行有氧运动
有氧运动是指通过有节奏的运动 ， 加速心肺的运作 ， 增强人体氧气供应 ， 有利于脂肪的分解 ， 从而减少体内脂肪的堆积 。 常见的有氧运动包括跑步、游泳、瑜伽、普拉提等 ， 这些运动不仅可以快速消耗体内的热量 ， 还可以提高身体的代谢率 。
在进行有氧运动的过程中 ， 把肥胖的部位培养肌肉、锻炼心肺功能 ， 有利于减轻体重 ， 改善体态 ， 提高身体素质和免疫力 。
5、喝黑咖啡
如果以上方法没有效果 ， 可以试试黑咖啡 ， 黑咖啡中含有咖啡因 ， 可以帮助提高身体的新陈代谢 ， 减轻食欲 ， 并增加燃脂效率 。 研究表明 ， 常喝黑咖啡可以让身体燃烧更多的脂肪 ， 提高燃脂效率达到80% 。 我和姐妹亲测对减肥超级有用 ， 怪不得很多明星都会喝黑咖啡 。
①晨起一杯黑咖啡：可以加速一整天的新陈代谢 ， 提高你的工作学习效率 ， 还能缓解便秘 ， 消除水肿 。 ②运动前一杯黑咖啡：可以提高运动耐力并消耗更多热量 ， 关键可以提高燃脂效率 。
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