乐禹萱 想要健康又长寿，该静养还是多锻炼？听听医生究竟怎么说！
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健康长寿的话题一直以来备受人们的关注 ， 特别是一些中老年人 ， 对于健康养生更加关注 ， 谁都希望自己可以更健康更长寿 ， 那么 ， 对于如何才能健康长寿 ， 大家众说纷纭 ， 而影响长寿的因素也有很多 。
1、遗传因素
长寿与否 ， 与人的个人体质有着很大关系 ， 这就不得不提到遗传因素 ， 如果家庭中都是长寿体质 ， 那么 ， 你长寿的几率也会更高一些 。
2、饮食因素
是不是健康长寿 ， 与人的饮食结构也有着很大的关系 ， 如果平时常吃一些高油、高盐等不健康食物 ， 对身体健康不利 ， 也会影响到寿命 。
3、生活习惯因素
一个人的生活习惯 ， 也是决定身体健康程度和是否能够长寿的因素之一 ， 如果平时集经常熬夜 ， 吸烟饮酒等多种不良习惯于一身 ， 这样 ， 身体更容易受到疾病困扰 ， 寿命自然也就会受到影响 。
想要健康长寿 ， 除了具有遗传因素以外 ， 还要长期坚持好的生活习惯才行 。
想要健康又长寿 ， 该静养还是多锻炼？听听医生究竟怎么说！
有的人说：生命在于运动 ， 也有的人说生命在于静养 ， 持这两种态度的人各有各的说法 ， 也似乎都有道理 。
【乐禹萱 想要健康又长寿，该静养还是多锻炼？听听医生究竟怎么说！】观点一：生命在于静养
如果平时不运动 ， 相对静养 ， 就会让人的血液循环变慢 ， 心态平和 ， 细胞损伤就不会太大 ， 乌龟不爱动 ， 寿命就很长 ， 不做剧烈的运动 ， 器官就不会受到伤害 ， 自然也就会更健康长寿 。
观点二：生命在于运动
运动可以更好地促进血液循环 ， 提高机体的免疫力 ， 提高心肺功能 ， 能起到强身健体的作用 ， 运动可以让人更年轻、更健康、更长寿 。
综上所述 ， 其实我们不难分辨 ， 其实 ， 运动对于身体健康来说是更有益处的 。
运动的好处：
运动可以刺激新细胞生成 ， 提高细胞活力 ， 运动不但可以让身体更健康 ， 同时 ， 还会让你的心情愉悦 ， 身心更放松 ， 因此 ， 运动更符合健康养生的定律 ， 但是 ， 对于不同年龄段的人来说 ， 运动方式的选择上要有所区别 。
如果是年轻人 ， 可以根据自身的情况 ， 选择一些剧烈的运动 ， 比如跑步、游泳、爬山、球类运动等等 ， 但对于一些中老年人来说 ， 因为身体机能的下降 ， 运动就不宜剧烈 ， 可以选择散步、打太极、跳广场舞等运动方式 。
运动是比较不错的养生办法 ， 它也是免费的“长寿药” ， 适度的运动是保持健康长寿的良方 。 但是 ， 运动并不是健康长寿的唯一办法 ， 还应该在运动的前提下 ， 结合健康的饮食 ， 健康的生活方式 ， 良好的心态等方面的调整 ， 从多方面共同维护身体健康 ， 延缓寿命 。
现代人生活节奏快 ， 工作的压力大 ， 很多人是比较缺乏运动的 ， 所以 ， 想要健康长寿 ， 大家还是都动起来吧 ， 选择适合自己的运动方式 ， 运动起来吧 。
祝您身体健康！
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