陈慧琳48岁陈慧琳近照走红，皮肤白嫩，网友直呼：46活成18岁
前两天 ， 48岁陈慧琳现身街头 ， 一亮相便受到了全网的关注！
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身穿一套黄色格子套装 ， 身材笔挺 ， 秀发浓密 ， 皮肤紧致饱满 ， 没有下垂也没有肿胀感 ， 状态出奇的好 ， 依然是女神既视感 ， 完全看不出有过生孩子的感觉 。
这样的状态也是众多女神们羡慕的感觉 ， 网友们不禁感叹：
48活成了18的样子
。
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对于众多女性来说48岁已经开始逐步进入到中年状态 ， 包括颜值状态也在逐步变老 ， 我们阻止不了必然会发生的衰老 ， 但让自己处在一个好的状态是很有必要的 ， 这也是为什么陈慧琳依然宛若少女的原因 。
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保养不止于皮肤 ， 而是要全方面的 ， 今天就来聊聊如何在年岁增长的同时保持好状态～
年龄不等同于实际衰老状态
抗老要做好每一步
1、吃出年轻感
人意识到自己的衰老是由一系列现象组成 ， 比如抵抗力下降、肌肉萎缩等等 。
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而肌肉中除了水以外 ， 80%是由蛋白质组成的 ， 但随着年龄的增长 ， 我们的身体对蛋白质的消化能力逐渐下降 。
当摄入量小于消耗量 ， 人体就会从自身储存蛋白质的地方分解蛋白以供身体的需要 ， 时间一长 ， 衰老加速 。
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cr. Sanne Vloet
所以我们应该多摄入优质蛋白质来提高肌肉含量 ， 延缓衰老 ， 不过也要适量 ， 不能太贪心 。
女性日均蛋白质摄入的最佳值以体重为计算单位 ， 一磅体重对应0.8g的蛋白质 ， 超量并不会让你的体脂变得更好哦！
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优质蛋白基本分为：大豆分离蛋白、酪蛋白（牛奶蛋白）、鸡蛋蛋白三种 。
每天吃一个鸡蛋、喝半斤到1斤牛奶 ， 喝一杯含糖量较低或无糖的酸奶都是非常好的～
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除此之外 ， 帮助抗氧化的蔬菜水果也要多摄入一些 ， 如蓝莓、红石榴、橄榄、柠檬等 ， 让皮肤远离松弛、暗淡和皱纹 。
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2、保养做到位
当然 ， 皮肤护理也是不能落下的 ， 可以没有满脸的胶原蛋白 ， 但紧致细腻是看起来好状态的保证 。
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而衰老是连着深层组织整体发生的老化 ， 面部软组织、骨骼和表层皮肤都是紧密相连的 。
而不管是什么肌肤 ， 什么年龄 。 抗衰紧致 ， 首先必须要给肌肤补水充足的水分营养 ， 无论何时何地 ， 都要让肌肤喝饱水 。
我们的肌肤因为水分流失、蛋白质老化、细胞老化、外界环境因素等影响 ， 会逐渐衰老 ， 产生皱纹 。
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而对抗衰老的首要目标就是对症下药 ， 缓解受损、修护肌肤 。
所以~补水+修护面膜咱们都得用上!
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