运动 36岁“小乐基儿”拒绝3种食物，一个月多瘦4公斤
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今年36岁的周秀娜 ， 2009年在香港出道时 ， 因清纯脸蛋火辣身材迅速在模特儿界窜红 ， 还有「小乐基儿」称号！近日她纤细骨感的身材在网路造成热议 ， 四肢细到让粉丝都要她多吃点~周秀娜曾坦言自己曾经是个小肥妹 ， 还曾被好姊妹的哥哥取笑 ， 才开启她瘦身的契机 。
拒绝3种食物 ， 一个月多瘦3-4公斤【运动 36岁“小乐基儿”拒绝3种食物，一个月多瘦4公斤】周秀娜曾在节目采访时分享 ， 只要不吃这3种食物 ， 不但不会胖 ， 还比别人瘦得快！
1.油炸煎炒的食物：很多食材本身的热量并不高 ， 却会因为煎炒油炸后吸收大量油脂 ， 热量飚升！想要减肥首先就要先忌口 。
2.高糖分的食物：高糖的食物热量本来就超标 ， 还会引起血糖上升、更容易堆积脂肪！可怕的是还会在体内引起「糖化反应」 ， 使肌肤加速老化 。
3.腌制的食物：腌制的食物往往都含有很高的盐分 ， 盐中的钠元素又容易导致水肿 ， 造成脸部、小腿浮肿的情形 。
周秀娜的减肥饮食饮食上她只会吃烫青菜、烫肉和蒸鱼 ， 口味非常清淡！而且她坚持不喝冷饮 ， 也不喝任何有味道的饮料 ， 最多「热柠檬水」就是她的极限！而近期的新照片让粉丝担忧她过瘦 ， 她解释是因为拍戏减肥 ， 过了一段「吃草的日子」 ， 现在会努力多吃把自己再养胖些 。
每周2小时泰拳运动除了饮食控制 ， 运动也不能少 ， 周秀娜除了会做重训 ， 每周还会打2-3次的泰拳 ， 一次就打2小时 ， 泰拳是属于中高强度运动 ， 结合有氧与无氧 ， 不但能瘦的快 ， 更能紧实手臂线条 ， 周秀娜的手臂让人惊艳的细！看上去十分骨感 ， 她认为把运动融入生活当中 ， 不但能维持好身材 ， 也对释放工作和生活上的压力非常有帮助 。
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