不然 1物是血糖“爆发器”，吃一口等于2斤糖，医生：若爱吃，当心血糖飙升
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今年30岁的小丽（化名）在一家服装公司工作 ， 平常也很爱打扮 。 为了保持身材 ， 小丽几乎不吃零食 ， 有时候饭也吃得很少 ， 忙过头时甚至不吃 。
但小丽有个爱好 ， 就是喝饮料 ， 比如可乐、果汁、甜牛奶等都是她的最爱 ， 有时候一天能喝上好几瓶 。
【不然 1物是血糖“爆发器”，吃一口等于2斤糖，医生：若爱吃，当心血糖飙升】前几天 ， 小丽在工作时突然晕倒 ， 身边同事赶紧将她送到医院 。 医生诊断过后 ， 告诉小丽她现在已经处于糖尿病初期 ， 以后饮食都需多加注意 。
小丽难以置信 ， 自己年纪轻轻怎么就得了糖尿病呢？医生了解过她的情况后告诉她 ， 都是因为常喝饮料导致的 。
1物是血糖“爆发器” ， 吃一口等于2斤糖 ， 医生：若爱吃 ， 当心血糖飙升
医生提醒 ， 糖尿病是因为体内胰岛素有障碍而引发的 ， 小丽因为饮食习惯不健康 ， 影响到了身体内分泌系统 ， 导致胰岛素分泌不足 ， 再加上长期喝甜饮料 ， 最终患上了糖尿病 。
医生指出 ， 现在的饮料中都会添加各种添加剂来保证口感 ， 实际上对人体伤害很大 ， 偶尔喝一次没关系 ， 但若是经常喝 ， 极易影响健康 。
医生忠告：2个坏习惯 ， 也不利于血糖控制
1、长期睡不好
睡眠不足会影响到身体激素水平高 ， 糖尿病属于一种内分泌性疾病 ， 若是长期睡不好 ， 胰岛功能也会受到影响 ， 最终导致血糖持续升高 。
2、偏爱肉食
糖尿病患者除了糖 ， 肉食也不能多吃 ， 因为患上糖尿病后 ， 体内糖脂代谢会出现异常 ， 倘若人体内脂肪含量过高 ， 血糖水平也会受到影响而产生波动 。
想要预防糖尿病发生 ， 除了少吃糖以外 ， 还要坚持3个好习惯
1、补充降糖营养物
2、保持运动
运动对人体好处多多 ， 尤其是血糖高的人 ， 经常运动不仅能帮助降低餐后血糖 ， 还有助于人体免疫力的提升 ， 使患者体质更强健 。
3、多吃粗粮
日常食用的大米、面条等细粮 ， 淀粉含量丰富 ， 吃多容易升血糖 。 因此 ， 平时可以适当用粗粮代替细粮 ， 将二者结合起来 ， 也有助于血糖稳定 。
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