上夜班的危害怎么补救,要上夜班熬夜，怎么调理身体，能把伤害降到最低？( 二 ) _生活百科

这个我可以告诉你。我去年上了一年的夜班，从下午六点到凌晨四点。有些时候是到五点甚至六点。然后呢，眼睛度数升高了一百多度，月经推迟严重，三个月来一次。容易生?。?不打针不会好的哪一种。由于晚上上班，所以白天都基本在躺着睡觉，然后我得了肩周炎。
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
对的，长期熬夜对身体会造成很大的伤害，比如皮肤松弛，免疫力下降，睡眠不足，精神恍惚等等伤害，所以建议最好是白天上班晚上睡觉，这样对身体好一些
长时间上夜班对身体健康有影响的，皮肤衰老的快，工资很高吗？没有办法补的,损伤就损伤了，人还是要顺应自然规律

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4、上(长期夜班有哪些危害怎么避免和缓解别说不上夜班你问的长期上夜班的危害。经常上夜班会导致身体多种伤害，黑白颠倒，经常疲劳免疫力下降，人若经常熬夜所造成的后遗症，最严重的就是疲劳，精神不振，人体免疫力也跟着下降。建议你平时应该饮食有规律，不要因为上夜班而影响正常的饮食，这就是每天睡眠要规律，比如下班吃饭后，要休息足够的时间。多吃点儿干果，猪肝，胡萝卜等维生素A丰富的食物。一般情况下长期上夜班还会导致生活无规律，耗伤气血津液，气血亏虚导致营养滋润功能失调，因此全身乏力，头晕，头疼，气短，胸闷等。建议给以补气血，养血药物如八珍颗粒，养血清脑颗粒治疗，并建议平时加强身体锻炼，增强体质，多食用高蛋白，高维生素食物，勿劳累。

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5、上夜班的危害有哪些?上夜班的人吃什么好?上夜班是很多上班族经常做的事情。上夜班通常是因为事情还没做完或者有急事要办。上夜班对人的伤害很大。经常上夜班会影响健康。长期上夜班有什么危害？“夜班”早上颠倒过来，人体的昼夜节律被打乱，从而带来一些生理障碍，如失眠、头晕、乏力、食欲不振、腹痛等。
如果这些症状长期得不到缓解，会严重影响身体健康。当然，上夜班也会对身体造成一定的伤害，因为太阳紫外线的长期缺乏会使人体缺乏大量的微量元素，肯定会造成身体各种机能的下降。所以白天起床多参加户外活动，增加阳光照射的时间是合适的。这会增强体质。经常上夜班会降低身体免疫力，对身体肯定有影响。有时候会让你的生物钟紊乱，对眼睛和大脑都有很大的伤害。时间长了，会出现身体疲惫，疲倦，心烦等。，会让你老得更快~但是对你的人生来说是必然的。
上夜班吃什么对身体好？
补充维生素，经常得到上夜班的人要注意补充维生素。维生素对人体非常重要，可以说是必不可少的。维生素A可以调节视网膜感光物质――视紫的合成，提高夜间工作者对昏暗光线的适应能力，防止视疲劳，提高工作能力。维生素A存在于动物肝脏、牛奶、鸡蛋和有色蔬菜中，所以要吃瘦肉、鱼、猪肝、胡萝卜、甜椒、芒果、菠萝等富含维生素A的食物，将适量的苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜和少许冰块，用搅拌机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。香蕉、木瓜、优质酸奶一起捣烂，营养丰富，能补充身体所需的大量能量。两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬组成的鲜榨果汁，富含维生素C，可以补充体力，美化肌肤。