桑椹
桑葚又叫桑果、桑泡儿 ， 农人喜欢其成熟的鲜果食用 ， 味甜汁多 ， 是人们常食的水果之一 。成熟的桑葚质油润 ， 酸甜适口 ， 以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳 。谷雨前后 ， 气温上升速度加快导致人免疫力下降 ， 而桑葚具有增强免疫功能的作用 。
其他：
谷雨饮食
燕麦
谷雨时节非常适合吃燕麦 ， 尤其是适合当早餐 ， 不仅营养价值非常高 ， 可以满足人体对于营养所需 ， 调理我们的肠胃 ， 缓解天气因素影响肠胃功能导致的肠胃不适 ， 而且燕麦还能促进人体的糖分代谢 。
小米
谷雨前后 ， 宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的谷类食物 。小米煮粥食 ， 益丹田 ， 补虚损 ， 开肠胃 。
谷雨茶
谷雨茶是谷雨时节采制的春茶 ， 又叫二春茶 。富含多种维生素和氨基酸 ， 滋味鲜活 ， 香气怡人 。
红豆
谷雨节气就是下雨的日子变多了 ， 所以很容易会导致湿气入侵哦 。因此谷雨节气要适当的祛湿 ， 红豆是不错的选择哦 ， 要知道红豆含有的营养素可以帮助健脾趋势哦 ， 而且利尿的效果很好哦 ， 所以建议多吃点红豆 。
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