
文章插图
文章插图
4、人体内有三大供能系统它们分别是人体运动时的三大供能系统是:磷酸原系统、乳酸能系统 、有氧氧化系统。
大家都知道人类经过数万年的进化已经变的十分强壮 , 无论是体内还是体外时刻都有着强大的系统来保护我们的健康 。那么,比较出名的三大供能系统它们分别是什么呢?
01
磷酸原系统。ATP和CP组成的供能系统 。ATP以最大功率输出供能可维持约2秒;CP以最大功率输出供能可维持约3-5倍于ATP 。
02
乳酸能系统。乳酸能系统是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中,再合成ATP的能量系统 。其最大供能速率或输出功率为29.3 J?kg-1?s-1,供能持续时间为33s左右 。
03
有氧氧化系统。有氧氧化系统是指糖、脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化成水和二氧化碳的过程中,再合成ATP的能量系统 。
04
无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低 。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能” 。这种运动会在体内产生过多的乳酸 , 导致肌肉疲劳不能持久 , 运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促 。其实是酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除 。
05
人体预存的ATP能量只能维持极限强度运动大约2秒,随后由CP合成ATP,大约能维持6秒,合计8秒左右 。也就是说,全速跑不到一百米即告罄,跑二百米时后面的一百米,必须由血糖在无氧状态下,迅速合成新的热能物质ATP来提供能量,其副产品是乳酸 。

文章插图
文章插图
5、糖,脂肪,蛋白质三大能源系统的供能特点?【人体三大供能系统特点,人体的三大供能系统是】一般情况下都是由糖类供能,当糖代谢发生障碍时,由脂肪供能,脂肪不足时就消耗蛋白质 , 脂肪所含能量是糖和蛋白质的两倍,所以体内供能是按顺序进行的 。
经验总结扩展阅读
- 日本手表排名 日本表三大品牌哪个好,日本手表大全排行榜
- 什么人不适合吃猪红,猪血对人体有这样两大好处,但是这两类人群最好少吃
- 表面脾气大,其实超好哄的三大星座!
- 一半天使一半恶魔的星座,被恶魔吻过的三大星座
- 中国三大紫砂产地,紫砂壶在中国哪的地方产出的啊?
- 消毒液的气味对人体有害吗,84消毒液气味对人体有害吗
- 牛顿三大定律,牛顿三大定律
- 三氯化铁对人体有害吗,三氯化铁有毒吗?
- 人有三宝是指什么,什么是人体“三宝”?
- 地板革有甲醛吗,地板革对人体有害吗?