2、吐烟圈是比较的简单的，只要按照要求去完成就可以吐出烟圈，但是吐出来的烟圈的形状好看程度需要长期的练习就可以实现 。
首先把烟吸收嘴里，让舌头靠近底部，把嘴唇鼓起成“0”型，然后就可以吐出烟圈，不断的练习吐出来的烟圈更标准 。
3、一定抽一大口在嘴里 ， 记住不要吸进去 。嘴巴张成O型，必须要圆，开口控制好，不能过大 。
舌头往回缩，舌尖要很自然的下垂 ， 然后放在下牙床的下面 。舌尖抬起往后弹 ， 把嘴里的烟送出去 。
抽烟的危害：
烟草中含有多种有害物质，首先对人的呼吸系统会产生不良影响，常见的有慢性支气管炎、阻塞性肺气肿以及严重者会出现癌症 。
其次还可以见于心血管系统的病变 ， 如动脉硬化、冠状动脉粥样硬化性心脏病 。
再次还见于消化系统的损害，如消化道溃疡以及反流性食管炎，均与吸烟有一定的关系 。
【怎样吐出烟圈,吸烟怎么吐圈】另外对女性的影响，会引起乳腺癌、宫颈癌 ， 孕妇吸烟可能会导致胎儿早产，甚至死胎，而男性抽烟可能会导致不育症的出现 。所以抽烟对人的危害需要提高认识并及早戒烟 。
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