猫忘不了鱼罐头 长期玩手机，手腕疼，是腱鞘炎吗？老中医教你3个方法
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腱鞘是近关节处的半圆形结构 ， 环形包绕肌腱组织 ， 起到固定肌腱的作用 。 当关节活动时 ， 肌腱与腱鞘之间会产生相互摩擦 ， 如果两者摩擦过度就会引起炎症 ， 导致腱鞘炎 。
腱鞘炎指腱鞘发生的急性与慢性炎症反应 。 正常情况下 ， 腱鞘环形包绕肌腱(平时所说的“筋”) ， 起到保持肌腱活动度的功能 。 由于腱鞘和肌腱过度摩擦 ， 腱鞘组织会发生水肿甚至出现炎性反应 ， 表现出局部疼痛、压痛、关节活动受限等症状 。
非化脓性过度使用手部或腕部 ， 或反复做相同的手部或腕部动作 。
肌腱长期反复在腱鞘内过度摩擦 ， 而发生的肌腱和腱鞘的（无菌性）损伤性炎症 ， 使肌腱增生肿大 ， 腱鞘狭窄 ， 阻碍了肌腱在腱鞘内滑动 ， 即狭窄性腱鞘炎 。 好发于长期、快速、用力使用手指和腕部的人群中 ， 例如频繁打字、使用鼠标、洗衣服、织毛衣等都容易形成腱鞘炎 。
感染——化脓性手指内发生了化脓性感染 ， 常因腱鞘刺伤、腱鞘内注射污染或其附近软组织感染引起 ， 也可由血源性感染播散而致 。 感染可蔓延至邻近组织和肌肉 ， 并对其造成损伤 。
如果这个时候是确诊腱鞘炎这种疾病 ， 应该要及时的治疗 ， 不要因为耽误治疗而导致疾病更加严重 ， 因为轻微的手指腱鞘炎是可以通过自身的锻炼和药物起到很好的缓解和治疗的作用 。
在腱鞘炎反应急性期 ， 当感到疼痛肿胀及灼烧感时应停止工作 ， 让手部处于休息的状态 ， 以减轻疼痛；疼痛剧烈时 ， 可以贴膏药
其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效 。 能够有效消除炎症和水肿 ， 疏通经络滋养受损的手腕关节 ， 使其恢复原有弹性解除炎症的目的 。 活性高、吸收快、药效持久、药力强经过临床验证 ， 效果卓越 ， 为很多人解决了腱鞘炎的烦恼 。
具有活血化瘀 ， 行气止痛的功效 。 多用于颈、手及上肢疼痛 ， 发僵或窜麻、窜痛等疾病的治疗 ， 不过在使用这款前 ， 最好要到医院检查一下具体的病因 ， 然后对症的使用药物 。
这是外抹膏 ， 涂抹于患处 。 具有活血化瘀 ， 舒经通络的功效 ， 可治疗外伤导致的扭伤 ， 拉伤肌肉筋膜导致的疼痛 ， 肿胀 ， 水肿等临床表现症状的疾病 ， 一般涂抹一天左右 ， 时间再长 ， 疗效就不会好 。
1．充分休息应该让手充分休息 ， 避免使用 。 严重时可戴上一个支具或夹板 ， 或者使用并指贴扎 。
同时 ， 短期内最好少做或不做家务和抱孩子 ， 至少是少用疼的那一侧手腕用力 ， 很多患者通过保守冶疗都能缓解 。
2．佩戴护具必要时可以佩戴一个腕部的护具/夹板/石膏 ， 可以减少腕部的不良应力 ， 有利于炎症消退 ， 但要注意 ， 护具需要到医院定制 。
【猫忘不了鱼罐头 长期玩手机，手腕疼，是腱鞘炎吗？老中医教你3个方法】另外 ， 肌内效贴具有止痛、放松肌腱的作用 ， 对于手及腕部的腱鞘炎 ， 经由康复训练师正确扎贴 ， 同样可以起到不错作用 。
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