夏季养胃的注意事项 夏季养胃的注意事情

【夏季养胃的注意事项 夏季养胃的注意事情】1、夏天天气炎热,人们吃饭容易没有胃口,而且很多人因为起的晚,有的时候就会忽略了早餐,这个做法不可取,三餐要定时定量 。
2、夏季食物容易坏掉,变质,所以夏季吃东西,要注意饮食卫生 。外出就餐要去正规的卫生条件合格的场所 。
3、夏季吃饭,不要暴饮暴食,给肠胃造成负担,要以清淡为主,注意营养的均衡 。尽量好吃辛辣刺激的食物 。
4、在吃饭之前,可以多先喝一些汤,可以起到暖胃的作用 。吃饭的时候,要细嚼慢咽,注意不要吃的太急,也不要吃太烫的食物 。
5、夏天是生冷食物,冷饮,冰激凌的时候,会多一些 。可以适量的吃,而且刚从冰箱里拿出来的食物,最好能稍微等上一会儿再吃 。
6、夏季人们经常待在空调屋里,要注意保暖,尤其是对腹部,胃部的保暖 。可以准备一个盖毯,觉得凉的时候,盖上 。

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