怎么让老公戒烟？家里有个爱吸烟的老公 怎样帮助老公成功戒烟？希望这些建议能够帮到你！( 二 )
体重问题
戒烟后体重往往会明显增加 ， 一般增加5-8磅 。 吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度 ， 并且会吃更多的食物来替代吸烟 ， 因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤 ， 但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加 ， 因为增加运动量可以加速新陈代谢 。 吃零食最好是无脂肪的食物 。 另外 ， 多喝水 ， 使胃里不空着 。
加强戒烟意识
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯 ， 戒烟者会主动想到不再吸烟的决心 。 要有这种意识 ， 即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来 。
寻找替代办法
【怎么让老公戒烟？家里有个爱吸烟的老公 怎样帮助老公成功戒烟？希望这些建议能够帮到你！】戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏 ， 使两只手不闲着 ， 通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道 ， 或者通过令人兴奋的谈话转移注意力 。 如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟 ， 那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶 。
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