冷饮的第四个害处是营养不平衡 。孩子餐前贪吃冷饮妨碍食欲，造成三餐食物不足，而冷饮价值很低，靠它们来充饥，势必会影响夏天的生长发育 。冰淇淋算是营养价值最高的冷饮，但其中脂肪含量较高，减肥者应注意控制 。普通棒冰和雪糕当中以糖份为主，添加了增稠剂、甜味剂、磷酸盐、香精等多种食品添加剂，人体需要的营养素含量很低 。
高温天气的预防
1、高温天气时，不要置身于烈日之下 。中午12时至下午2时最好不要外出 。
2、高温天气应有遮阳设备，如打伞并戴上墨镜，或选择阴凉处，有条件者，涂些防晒霜 。
3、不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方 。从外面回到室内后，切勿立即吹空调 。
4、要注意高温天饮食卫生，防止胃肠不适及感冒等疾病的发生 。
5、要注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力;
6、在高温天气下，当出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗 。
【高温天气高考同学们应该多吃什么 高温天高考同学们多吃什么好】7、高温天气要注意预防日光照晒后，日光性皮炎的发病 。如果皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，严重者应到医院治疗 。
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