如果连续一个月服用褪黑激素 ， 对身体会有一定的影响 ， 但一般情况下不会有明显或严重的副作用 ， 但服用此类药物时 ， 一定要在专业人士的指导下医生 。合理科学服用 ， 注意用量 ， 不要盲目自行用药 ， 下面 ， 就快和小编一起了解相关知识吧！
褪黑素什么时候吃一次？
如果用褪黑素治疗失眠 ， 一般要根据失眠的情况 ， 按需用药 。通常在睡前服用 ， 入睡困难患者超过30分钟无法入睡时需要给予一次褪黑素 ， 以改善入睡困难引起的失眠 。
在睡眠维持障碍中 ， 您可以在半夜醒来时服用一次褪黑素 。通常 ， 您需要根据睡眠障碍按需服用褪黑素 。如果您已经可以入睡 ， 则不需要服用褪黑素 ， 包括如果没有睡眠维持障碍 ， 则不需要服用褪黑素 。
褪黑素片一天吃两次可以吗
如果用褪黑素片治疗夜间睡眠不好 ， 可以晚上服用一次 ， 但为了调整生物钟 ， 可以每天服用两次褪黑素补充剂 。白天吃东西可以调节心情 ， 也可以调节生物钟的稳定状态 。
建议晚上睡前吃 ， 可以提供睡前褪黑素自身的荷尔蒙水平 ， 从而提高夜间睡眠的效果 。因为它可以表现为夜间褪黑素分泌增加 ， 如果晚上吃一次 ， 可以起到促进睡眠或诱导睡眠的作用 。
褪黑素的正确服用方法
一般情况下 ， 褪黑素片是一种保健品 ， 可以每天口服一次 ， 一次一片 。对缓解失眠有很好的效果 。可缩短入睡前起床时间和入睡时间 ， 可改善睡眠治疗 。睡眠时醒来的次数会明显减少 ， 浅睡眠阶段相对较短 ， 深睡眠阶段会延长 。到第二天早上 ， 觉醒阈值会略有下降 ， 对时差的调节作用比较强 。
【褪黑素什么时候吃一次 褪黑素片一天吃两次可以吗】国内外对褪黑素的生物学功能 ， 特别是作为膳食补充剂的保健功能进行了广泛的研究 。有很多产品夸大了褪黑素的功能 ， 虽然它对促进睡眠和调节时差有一定的作用 ， 但不能完全依靠褪黑素进行治疗 。大多数情况下 ， 应该到医院进行具体检查 ， 明确失眠的原因 ， 进行针对性的治疗 ， 效果更好 。
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