5、小睡一会儿
对于很多晚上睡不好的人来说 ， 及时小睡可以作为补偿 。但小睡的最佳时间是一小时左右 ， 不要太长 。
6、运动后不要喝冷饮
运动后不要用冷饮降温 。有些人习惯于运动后喝冷饮 。其实 ， 当体温很高时 ， 吃冷饮会伤胃 。温淡盐水是运动后最好的饮料 。
7、游乐宜清幽
炎热的夏天你不能走很远 ， 你应该在附近寻找隐居处 。早晨 ， 黎明时分 ， 空气清新 。你可以在郁郁葱葱的花园里散步 ， 锻炼身体 ， 向过去学习 。傍晚 ， 当太阳落山时 ， 你可以在河边和湖边漫步 。清凉的微风会让你心平气和 ， 消除一天的疲劳 。
经验总结扩展阅读
- 2022年夏天是几月结束 夏天饮食注意事项
- 生肖属猪2022年农历八月开业吉日
- 2022年属鼠的农历八月哪天可以开业
- 属牛的2022年农历八月哪天开业最佳
- 2022年7月修造黄道吉日 2022年7月哪天适合修造
- 2022年7月放牧黄道吉日 2022年7月哪天适合放牧
- 2022年7月结网黄道吉日 2022年7月哪天适合结网
- 2022年7月见贵黄道吉日 2022年7月哪天适合见贵
- 2022年7月造船黄道吉日 2022年7月哪天适合造船
- 2022年7月开船黄道吉日 2022年7月哪天适合开船