3、便秘的频次越来越少了
便秘的产生有一大部分原因便是身体欠缺水份，而大口大口的饮水可以刺激性胃肠功能，进而起到润肠通便，缓解便秘 。因而 ， 每日坚持不懈喝8一杯水的人，便秘的频次也会渐渐地越来越少 。
4、肾越来越非常好了
水便是进入体内的“清洗剂”，多饮水可以消除肾脏功能废弃物，维护好肾 。肾脏功能是肝脏排毒的关键人体器官之一，而多饮水能不但可以协助肾脏功能消除废弃物，还能“清理”肾脏功能，降低肾结石产生的概率 ， 坚持不懈每日8一杯水，肾脏功能会非常好！
5、身型越来越非常好了
多饮水可以协助人体保持完美身材，另外也可以具有减去肚子赘肉的功效 。每日坚持不懈8一杯水，可以加快胃肠的肠蠕动，餐前饮水还可以具有缓解饿感的功效，长此以往可以加快基础代谢，减去坠肉 ， 维持完美身材 。
每日喝八杯水能减肥吗
每日喝八杯水有利于减肥瘦身 。
1、餐前喝水减肥
餐前饮水 ， 进餐量会显著降低 ， 对食材的期盼也会改变，由于有充足的水，人体会较为喜爱蛋白，而不是令碳水化合物化合物 。
科学研究显示信息，一杯水能够刺激性中枢神经系统长达1 。5~2钟头，然后所代谢的肾上腺激素能够使存储于身体的人体脂肪慢慢耗费 ， 使不必要的休重显著降低 。与节食减肥对比 ， 这类方法所缓解的休重比较平稳而长久 。
1、为什么要每天八杯水？
人体组织中50%-60%是水份 。人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常 。每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡 。一般人每天需要摄入1.5～2升的水量，份量相当于八杯(每杯200毫升左右) 。
2、正确摄入水份——
人感到渴的时候再喝水是不对的，说明体内细胞已经处于脱水状态了，才会产生口渴的感觉 。但过多的摄入水份也会增加肾脏的负担 。但摄入水份不足5杯的又容易患上便秘等症状，引发肤色黯淡、干燥、外油内干等问题 。
所以并不是每天喝足1.5升就完成任务了 。我们平时吃的食物中 ， 比如蔬菜、水果、饮料等等都会含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝汤，然后再喝足足的8杯水，就有可能摄入水量过多了 。
3、科学补水——
a.早晨空腹先喝一大杯水，可右侧卧十五分钟，这将有助于调肝胆机能及促进正常排便 。
b.饭后不宜喝太多的水 。因为饮水太多只会把胃中的消化液冲淡 ， 影响食物消化吸收 。
c.临睡前不宜喝得太多 。以免水分停滞全身组织中，变成水肿及形成眼袋 。
d.最好是喝温开水 。冰水会刺激肠胃，使消化分泌受阻，令消化器官加重负荷，导致消化不良 。
e.切忌饮用生水 。
f.牛奶、果菜汁、汤等也要记入每天的饮水量，防止饮量过多为肾脏带来负担 。
g.夏季、运动等出汗多的时候可以适当补充淡盐水 ， 补充流失的体液 。
每天喝8杯水，是不是对身体真有好处呢？
一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡 。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水 ， 大约8杯左右 。
通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变 。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便 。但是对于某些特殊人群 ， 喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧 。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果 。此外，人在感冒发烧时也应多喝水 ， 因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康 。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水 。
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