每天八杯水的好处主要有以下几种：1.美容养颜，有助于皮肤保持水分和油分的平衡 ， 让皮肤变得更加光滑有弹性 。2.具有通便作用，使肠腔内保持充足的水分，软化大便 。3.对于内脏有好处 ， 可以保持内分泌的平衡，保持身材 。4.还可以利尿，可以去除细菌，还可以排出结石 。5.缓解感冒，降低疾病的传染 ， 还可以减轻发烧 。每天喝八杯水有利于新陈代谢，排除体内废物，使身体里有充足的水分 。美容养颜，还有利于促进脂肪燃烧减肥 。尤其是早晨起床后空腹喝一杯水，有利于清理胃肠 ， 降低胃酸浓度，预防便秘 。但是不要喝太烫或者太凉的水，因为会导致胃部不适或者咽喉不适 。水也喝的过多 ， 因为会使增加其他器官的负担，所以要根据身体情况喝适量的水 。
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5、一天八杯水有利于身体健康,八杯水指的是多大的杯子?常说水是生命之源，我们的身体每天都需要水分的滋润，每天喝水就能补充身体的水分，也能促进身体里血液的循环 。所以我们就常听到每天要喝八杯水，那么就会有人问一天八杯水有利于身体健康，八杯水指的是多大的杯子？每天人身体需要的水量是两升左右，那么杯子就150毫升就差不多了 。但是每个人都是不同的 ， 这个也是一般情况 。我们来分析一下 。喝水就是为了补充身体里的水分 ， 加快身体新陈代谢，所以每天喝水是少不了的 。有些专家就指出一天要喝八杯水，这样才能把我们流失的水分补回来，我们喝水的容器都是不一样的，一天喝八杯水的话我想有一个150毫升的水杯就够了 ， 这样一次也不会喝太多，也不会出现水中毒的情况 ， 也为我们的身体补充了必要的水分 。每天喝八杯水有助于身体里毒素的排出，然后达到养颜的效果 ， 也有助于食物的消化，助于通便 。夏天、冬天是我们需要水量最多的时候 ， 夏天天气炎热流汗多就需要喝水补回来 ， 冬天就会比较干燥，也需要多喝水 。但是我们喝水也不能喝太多也不要喝太少，每天用150毫升左右的杯子喝八杯水这样就可以了，喝水超过正常量的话也会适得其反，会对心脏增加负担，喝少了严重的还有脱水的状况 。我们喝水也要分时间段，在睡觉之前最好不要喝水 ， 睡觉之前身体大部分器官都处于“休眠”的状态，第二天起来就会发现脸部浮肿的情况 。水是人身体的必需品 ， 所以我们每天都要喝适量的水，要按照自己的需求来喝水 ， 不要乱听信一些人的说法，按照自己的选择才是最好的 ， 自己的身体只有自己最清楚，喝多喝少都会对自己产生或多或少的影响 ， 所以我们就要选择可以测量的杯子每天根据身体状况摄入水分 。
中国居民膳食指南中建议每天饮水量1.5-1.7升，很少有人注意到这是针对体重65公斤的人制定的，那对于不同体重的人，喝水量也是不同的 。
每人每天最好摄入2000毫升的水，平均到8个杯子，每杯的容量应该为250毫升，其实不光在平时要喝水，食物当中也还有一定的水分 ， 如果吃了一些含水分较多的食物或者蔬菜水果，就可以减少一部分饮水量 。
8杯水指的是那种高脚杯里面能装半斤的水 ， 这样的水每天喝8杯，能够促进身体的代谢，对身体的健康是非常有好处的，每天坚持喝 ， 你会发现自己的皮肤会变得很好 。
【一天喝八杯水的好处,一天八杯水的好处有哪些？】
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