|怎样“安慰”才能事半功倍！
每个人都会经历难过的时候 。
朋友的安慰和鼓励常常也能够帮助我们度过这些情绪的困境 。
可不难发现 ， 有时候 ， 明明是好心想要帮忙 ， 结果却起了反作用 。
那么 ， 从心理学的角度 ， 怎样“安慰”才能事半功倍呢？
积极倾听
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倾听 ， 是被很多人忽略的一项技能 。
大家都争着做一个妙语如珠、出口成章的人 ， 却很少有人 ， 愿意静下心来听听别人心里的声音 。
在心理咨询中 ， 倾听要比给建议重要的多 。
因为发现自己内在的力量比从别人那里获得能量重要的多 。
大多数情况下 ， 每个人都拥有解决问题的能力 ， 只是心里出现了一层迷雾 。
倾听 ， 就是帮助TA拨开这层迷雾的方式 。
表达共情
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很多人觉得 ， 告诉对方自己比TA更惨 ， 是一个有效的安慰方法 。
总是在谈论自己 ， 是一种自我中心的表现 。
很多感受 ， 都只是在当下才能成立的 。
知道自己的感受是受到别人重视的 ， 能够创造出一种安全的谈话氛围 ， 让内心不受阻碍的进行表达 。
“我理解这种感觉 。 没事 ， 你继续说 。 ”
“这的确很难 ， 只有经历过的人才懂 。 ”
“可能我没经历过 ， 但我能感觉到你现在真的很难受 。 ”
让对方感受到你的理解 ， 就能够有效的缓解内心的疼痛了 。
积极参与
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有些情绪问题是由一些外部事件造成的 。
让TA知道 ， 在解决问题上 ， 你也能够为TA提供一些力所能及的帮助 ， 协助TA解决问题 。
深入探讨
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保持好奇心 ， 鼓励TA深入的去探讨问题的内核 。
别再还没搞清楚状况的时候就自以为是的分析一通 。
你可以试着问问这几个问题：
“你想再深入聊聊吗？”
“这个细节我有点疑惑 ， 你可以再说说吗？”
“那你现在最关心的事是什么？”
给出建议
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不要轻易的给建议 ， 除非对方明确的提出了这个要求 。
给建议 ， 很容易就会给人一种压迫感 ， 特别是对于一个陷在情绪问题中的人来说 。
“你觉得我应该怎么做？”
如果对方提出了这个问题 ， 而你认为自己对此也有一些不错的建议 ， 那么可以提供给TA作为参考 。
很多时候 ， 你甚至都可以反问TA ， “你觉得呢？”
可能和你倾诉之后 ， TA的心里也已经找到了解决问题的方法了 。
为什么“倾听”这么重要？
因为我们每个人都渴望被别人看见 。
很多时候 ， 我们会默默的找一些懂得倾听自己的人去倾诉 ， 因为和他们谈话的过程中 ， 我们能感受到自己的内心被TA看见了 。
最好的安慰 ， 就是知道世界上有个人在意自己的感受 。
【|怎样“安慰”才能事半功倍！】如果有人告诉你 ， 自己心中很难过 ， 那么TA应该就是希望 ， 你能够成为那个能够看见自己的人 。
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