我自己 “男友没空陪我，是他不爱我，还是我自己太作了？”( 二 )
你有没有发现问题在哪里？
你每一句话都在批评他、指责他，都是在说他不够爱你的意思，怀疑他对你的态度 。
因此，他解释自己并没不理你，你还觉得芝麻大的小事，被放大成西瓜 。
【我自己 “男友没空陪我，是他不爱我，还是我自己太作了？”】我看到这里就有一点为你男朋友报不平，明明数落他的人是你，是你把小事放大成西瓜，为什么现在又变成是他把小事放大成西瓜了呢？
这让我产生一种感觉，如果他让你难过，让你觉得被忽视，就是大事，你就可以指责他，批评他 。
可是当你批评他，指责他，他感到委屈，也为自己反驳的时候，你却不允许，不接纳他的情绪，在你看来，他是小题大做 。
那么用一句话来形容你对男友的态度就是：只许州官放火不许百姓点灯 。
我建议你还是要来系统的学习我的课程，不然你只是学会一个表面的理论，就会以为这是通用的办法 。
我常常还会听到有人问我，我在抖音，我在快手看到什么视频说了什么什么，我都是照做的，为什么结果越来越糟，那是因为每个人的情况不一样，视频里你听到的只是很笼统的方式，这就好比你生病要吃药，哪有什么药可以包治百病呢？
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因此，正确的方式，一定是要学会因地制宜，深入学习，根据不同的场景、情况、性格来调整沟通和相处的不同策略，这样才有可能得到你理想有效的结果 。
那我再顺便教你下用我的方法要怎么表达，你可以拿纸和笔记下来，其他的姐妹也可以学下哦！
你可以这么和男朋友说：
“亲爱的，你最近工作好忙，真的好辛苦哦，我好心疼你哦，我特别想周末的时候你能抽点时间出来，我陪你去吃吃饭，放松下，调解下情绪 。”
看我这句话的意思是，你想陪他，而不是要他陪你，一个是索取，一个是付出，这样给对方的感受是完全不一样的 。
接下去再表达你的感受，可以这么说 。
“亲爱的，我知道你最近很忙啦，但你也知道我是一个没有安全感的女孩，我以前总觉得陪伴就是对女生最大的安全感，所以，你能不能多一点时间和我在一起呢？
或者你工作的时候，我也可以帮忙啊，和你在一起我就会觉得特别安心，不然我就会很容易胡思乱想，我总会害怕你不爱我了 。”
这样的说法，才是用平和，陈述的方式表达感受 。
先承认是自己需要他，也承认自己在胡思乱想，于是向他求助，希望他有时间能多满足你的安全感 。
这和你批评，指责有很大的不同 。
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我教的办法是，通过自己的示弱，展示自己脆弱的部分，能让对方对你产生愧疚感，而且感觉到你对他需要，因此会主动的想要对你好 。
而你用的办法是你通过责怪他，情感勒索的方式试图让他对你产生内疚感，如果他没有反馈你就觉得他是对你不重视 。
我不知道你看完我说的这些之后，能不能真正理解这个意思 。
另外我还要补充下，沟通不是单纯学一点技巧这么简单的，沟通还有一个更根本的东西是，你要改变心态 。
你心里愿意示弱，你能看到他的难处，有这样前提用上沟通技巧才有用，否则你心里不甘愿，觉得自尊心不允许你示弱，那你再学沟通也没用 。
因此，系统学习非常重要，从提升自己内在的安全感，对原生家庭的认识，对关系更深入的理解一步一步的，你才能真正拥有幸福的能力 。
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