文章插图
1、双足跏趺,双跏趺坐重心稳定有于身的放松和长时间静坐,血液流动减缓,降低新陈代谢速度,便于入静 。
2、脊直、肩张,脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直,两肩应舒张但不挺胸 。上半身自然松直 。
【怎么打坐打坐方法】3、手结锭印于脐下,两拇指轻轻接触自然放松置于腿上,保持两肩平衡 。头中正,头不俯仰不歪斜、下颏微内收 。双眼微闭两眼半开,以能见体前三米左右的距离为宜,目光可注视于体前约一肘远处之一静物上 。
经验总结扩展阅读
- 火龙果怎样种植 火龙果的种植方法
- 一句话健身宣言 怎么写出自己健身的态度
- 怎么鼓励妹子语句 对女孩说的励志句子
- 黄瓜香肠炒鸡蛋简单做法 黄瓜香肠炒鸡蛋怎么做
- 丽组词 汉字丽怎么组词
- 苹果手机缓存怎么清理 苹果手机清理缓存步骤
- 手机怎么拍摄日食 手机拍摄日食攻略
- 电脑配置怎么搭配好 台式电脑怎么样配置最好
- 脊椎不好引起的脑供血不足怎么办
- 刚怀孕腰酸疼是怎么回事