女孩的步伐完全是由男孩引领的，相依相偎管他往哪个方向移动，只要别踩了他（她）的脚就行 。这些都很容易，不像国标有动作、步伐的要求 ， 也不像Hip-Hop得有一些基本功，掌握一些常规或过场动作，然后苦练高难动作，创新一些“专利”动作 。
优缺点
适当的蹦迪活动可以愉悦身心，舒畅心情，活络筋骨，同时，舞步的节奏感在一定程度上可以使大脑协调，神经敏锐，解除烦恼，当然与其它的活动一样，不要沉迷；不要参与蹦迪以外的其它非法的活动；不要长时间在空气不好的场合等 。
经常“蹦迪”有损健康，容易出现耳鸣，持续低烧、咳嗽等症状 ， 诱发肢体抖动症的小患者 。主要症状是患者无论坐着还是站着 ， 两条腿及脑袋总是不由自主地摇动 。蹦迪是神经性疾病的罪魁祸首 。
青少年正处于生长发育时期，经常在震耳的音乐和刺眼的灯光下，对健康将产生极大危害 ， 长期在这样的环境中，还会导致大脑神经紊乱，出现失眠多梦，记忆力下降和头痛等病症 。
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4、蹦迪的时候注意蹦迪注意事项 如下：1、要是你觉得心脏不好 ， 还是不要蹦了，因为这样做有可能会诱发心脏病 。2、去蹦迪记得携带身份证 。3、着装：短袖T恤加牛仔裤是以不变应万变的经典 。不要穿太多衣服，不要穿运动裤 。4、尽量避免和外人的肢体冲突 。如何蹦迪关键是要踏准节拍，一般人都能听出一首乐曲中的节拍 。可以先找一些R&B的歌曲来听 ， 很容易感觉到 。跳的时候 ， 只要随着节拍踏出脚步就行了（俗称踩乐点、踩鼓点），开始时先一步一拍：一条腿略微抬起，同时支撑腿稍稍弯曲，接着将抬起腿放下并轻蹬地板 。顺势绷直双腿此时正好一拍结束；然后交换成另一条腿重复上述动作，即完成第2拍的动作，依次反复 ， 双手可以垂下或略微抬起，随节奏轻轻舞动 。等熟悉节奏感后，就可以随心所欲的即兴发挥了 。如果实在感觉不行 ， 就找一个节奏最明显的曲子 。然后随着你听着最明显的那一拍鼓点走路，依每一拍，一步步走下去 。就如同跳舞 。蹦迪没有什么固定动作 ， 主要是即兴，目的就是放松 。熟练后上半身及双臂还可以加一些（小幅度）动作 。慢摇也一样，就两步 ， 左右左右……轻轻随旋律挪动脚步 。女孩的步伐完全是由男孩引领的，相依相偎管他往哪个方向移动，只要别踩了他（她）的脚就行 。这些都很容易 ， 不像国标有动作、步伐的要求 ， 也不像Hip-Hop得有一些基本功，掌握一些常规或过场动作，然后苦练高难动作 ， 创新一些“专利”动作 。扩展资料：优缺点适当的蹦迪活动可以愉悦身心，舒畅心情，活络筋骨 ， 同时，舞步的节奏感在一定程度上可以使大脑协调，神经敏锐 ， 解除烦恼 。当然与其它的活动一样，不要沉迷；不要参与蹦迪以外的其它非法的活动；不要长时间在空气不好的场合等 。经常“蹦迪”有损健康，容易出现耳鸣，持续低烧、咳嗽等症状，诱发肢体抖动症的小患者 ， 主要症状是患者无论坐着还是站着，两条腿及脑袋总是不由自主地摇动 。蹦迪是神经性疾病的罪魁祸首 。青少年正处于生长发育时期，经常在震耳的音乐和刺眼的灯光下，对健康将产生极大危害 ， 长期在这样的环境中，还会导致大脑神经紊乱 ， 出现失眠多梦，记忆力下降和头痛等病症 。蹦迪的时候注意2第一次去蹦迪入门规则有哪些？1、蹭卡到卡上第一件事就给付钱的那个人敬酒，敬酒的时候表示尊重，酒杯比他低一点，别随便开别人的酒 。2、蹦迪动作幅度不宜过大，容易打到别人，想要拉别人一起蹦迪，如果不熟最好先经过对方同意 ， 别直接就上手，跟咸猪手一样 。不要灌酒、不要逼别人喝酒、可以嘲讽，但别强迫 。3、夜店的核心通行证是“钱” 。如果想在夜店玩得兴致勃勃，还是要看看兜里的钱是否能支撑耍嗨 。钱不是太充裕的情况下 ， 在夜店很难享受到足够的快乐 。扩展资料：注意事项1、不管你离开座位多久 ， 十分钟、一分钟哪怕十秒，回来的时候一定要重新点杯喝的 。绝对不要再喝之前的那一杯，哪怕有朋友一起也不要 。2、女生尽量不要去理主动殷勤跟你说话的人，有缘则聊，看不惯就别乱说话 。在酒吧／夜店跟你搭讪的人 ， 是为了做什么，心里应该明白 。3、不要拿酒吧／夜店作为喝醉的场所，不要在酒吧／夜店买醉，即使是跟最好的朋友在一起 。酒吧／夜店买醉是一件很危险的事情 。蹦迪的时候注意3不管你是春夏秋冬哪个季节去，外套里面的衣服穿薄一点，你信我，只要你下场蹦哒，会热死?。。∥易约罕冉舷不对谖璩厣媳模谏厦娴母芯跆耍〉侨苏娴某? ，比较high的时候真的是前后的人都贴着蹦 ， 都扶着前一个人的肩膀使劲嗨 。然后蹦一轮下来基本都是满头大汗 。然后，最重要的一点，保持清醒 。我真的见过有那种猥琐老男人借着蹦迪为由对人家喝的有点多的妹子上下其手的，当然如果你自己不表现出强烈的反抗的话，就算大家看见了 ， 也是每人管的` ， 毕竟谁也不知道你们是不是真的认识 。所以 ， 务必保持清醒 。还有一点，下场蹦哒的时候，记得把酒杯清空 。不认识的人给你喝的酒，尽量别喝，就算实在推辞不了，喝了赶紧走 ， 别和人瞎几把聊 。有人问你是不是自己来的，就算你真的是自己来的，你也要说是和朋友们一起来的 ， 毕竟是女孩子嘛，注意一点，尽量不要自己去 。我建议可以和朋友们开一个卡座 ， 平摊费用 。毕竟蹦哒累了也得休息一下是吧，散台人来人往的，东西酒杯呀啥的都不好看着，卡座你一般有人在那坐着就没人过来坐，你还能躺一会，我觉着挺好 。不过散台玩着更有感觉吧，就在舞池边上 ， 贼嗨 。大概就这些吧，我看了一圈回答，里面说的下药呀啥的真是不常见，你把酒杯看好了，保持清醒，别跟男的瞎几把荡漾，该拒绝的果断拒绝就根本没事 。最多了也就是蹦哒的时候被猥琐男捏把屁股 ， 蹦的太嗨脖子疼，腿抽筋鞋子被踩脏而已 。啊 ， 还有就是 ， 蹦完迪耳鸣是正常现象，一般几分钟或者一两个小时就好了，时间长一点的一两天，这种都正常 。要是耳鸣了十天半个月的，那我估计就得去看医生鸟 。蹦迪的时候注意4出门在外最需要注意的就是自己的人身安全以及财产安全了 。而酒吧鱼龙混杂，更需要时刻保持警惕，最好不要带包，只带手机就行了 。也不要让饮品离开自己的视线范围，如果去洗手间，回来时已经开瓶的饮料或酒品就不要再喝了 。去酒吧蹦迪难免喝酒，因为喝点酒会让整个人更加放松，玩得也会更尽兴 。但是千万别忘了掌握好一个度，如果和朋友一起去还可以让朋友照看着 。但如果自己独自前往的话就一定要保持清醒，不要因为一时的尽兴而忘乎所以了 。还有就是着装方面需要注意的事情了，去蹦迪不一定要穿得很清凉，但是一定要穿的舒适 。毕竟蹦迪也算是一项运动 ， 如果穿着不适也会影响心情 。而且最好穿较为舒适的鞋子，这样蹦起迪来也不会觉得脚疼 。穿得成熟一点更好 ， 穿校服等较为青涩的衣物去酒吧并不合乎时宜 。第一次去酒吧蹦迪最好跟有经验的朋友一起去，这样才不至于喝醉了无人照顾 。朋友也能在一定程度上保护你的人身安全和财产安全 。偶尔去蹦迪能够在一定程度上起到放松身心的作用，但是不宜沉迷 。持续的刺激的确容易使人上瘾，但是熬夜甚至通宵蹦迪对身体来说并没有什么好处，持续性的剧烈运动也会使人感到无比疲惫 。
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