1、稳定心态，减少无意义的努力 。
分手后不要让自己沉浸在悲伤的情绪中 。被分手的人，通常会有这两种心态：
（1）过度自责，觉得自己做得不够好，分手都是自己的原因 。
（2）抱怨对方 ， 觉得自己现在的悲惨境地都是对方造成的 。
不要有这两种心态，学会控制情绪 ， 直白点说就是做好两件事：
（1）回顾总结，复盘以前的感情，回忆你们地方出吵架的原因，争吵的结果，最后是怎么解决的 。
（2）反思，认真思考一下，你们这段感情你哪里做得不够好 ， 哪里还可以做得更好 。
接下来到底应该怎么办呢？
（1）转变态度，积极面对 。
虽然分手以后你会感到难过，出于本能的保护 ， 你会有“委屈和悲伤的“情绪，但是每件事情都有两面性，分手的你确实会失去，但是你也得到了一些 。
通过分手，你会看到你们之间的问题，看到你们感情的矛盾点 。找到了问题，那么当你去挽留的时候，也能有针对性地解决问题，知道哪些是应该做，哪些是不应该做的 。
（2）控制需求，改变思维 。
分手后，如果你还是一直纠缠前任，不断地给前任打电话、发信息，一直乞求讨好 。你得到的只有对方的讨厌和嫌弃 。所以，不要因为自己一时的情绪宣泄，就强迫对方做一些不愿意的事情 。
2、巧用复联，重新建立彼此的信任 。
当你自己能够意识到自己的问题时，你已经战胜了自己，那么接下来，你就要学会怎么解决你们之间的问题和升温你们的感情 。
前任跟你分手 ， 你有没有你想过是真正的问题不是你们不爱了 ， 而是你不知道合适的沟通方式 。最好的方式就是降低需求 ， 当你不再抱着过高的期待去沟通的时候，你反而没有了负担 。
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5、断联后如何复联你已经释怀了呀，这是好事啊，联不联系那看你有没有兴趣了望采纳
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