另外，在办公室午睡时，建议尽量躺在椅子上，而不是趴在桌上 。午睡时间不宜过长 。人的睡眠分为浅睡和深睡两个阶段 。一般人在睡眠80至100分钟后，便由浅睡转入深睡 。人处在深睡时 ， 大脑各中枢的抑制过程加深，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量相对减少，这时醒来，由于被抑制的大脑皮层和关闭的毛细血管尚未开放 ， 从而使大脑出现暂时性供血不足、植物神经功能紊乱，使人感到“越睡越困”，难受不适 。所以 ， 午睡时间不宜过长，以1小时以内为宜，这样既有助于机体疲劳状态的消除 ， 又可避免出现“越睡越困”的现象 。
不好 。
首先，人在睡熟之后，全身基础代谢减慢 ， 体温调节功能亦随之下降，导
致机体抵抗力降低 。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖 ， 醒来后，往
往会出现鼻塞、头晕等症状 。
其次，伏案而睡有时还会导致身体各部位出现不适 。如头部长时间枕在手
臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响 ， 极易出现手臂麻木、酸疼等
症状 。而且往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为伏案睡觉时压迫到了
眼球，造成眼压过高 。长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长 。
此外，伏案睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮
肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感
到更加疲惫 。因此，如果伏案而睡出现了不适 ， 那么就应该注意
采取躺睡的方式了 。
长期这样睡好像确实不好，我就是上小学的时候趴着睡，还总是会压到一只眼睛 ， 现在被压的眼睛视力明显不如另外一只，感觉睡起来之后还会头昏昏的 。所以，不论从科学角度还是切身体会，我还是觉得能躺着睡就躺着睡
不好 ， 趴在学校课桌吗 。
不止小孩子不好，成人这样也不好 。
对自己的脊柱，脊椎，神经压迫啊 。
一定不要，我读书那阵就这样促使我得了肩周炎 。一定要睡的话建议靠着墙睡
文章插图
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3、孩子总是喜欢趴着睡,对他的身体有什么危害吗? 孩子总是喜欢趴着睡，对他的身体有很大的危害 。长期趴着睡觉会对孩子的安全有很大的隐患 。因为一般两三个月大的孩子如果趴在那里睡觉，很容易就引起呼吸不畅，因为三两三个月大的孩子根本就翻不动身子 。还有就是长期趴着睡觉会使胃区交感神经传导阻滞时间长了很容易出现胃胀或者打嗝的状况 。在孩子睡觉的时候 ， 我们家长一定要多加注意，千万不要让孩子趴着睡 。特别是婴儿因为婴儿本身的力量就不足，不能依靠自己的力量把脸移开 ， 很容易造成呼吸困难，呼吸停止 。就算是孩子长到了六七个月或者睡一睡，也不建议让他趴着睡觉 。
讲真的一个孩子长大真的是太不容易了 。家长不仅要注意他的睡姿，还要注意他的饮食习惯 ， 另外还要照顾到他的情绪 。比如我家的孩子天天都有不睡觉的习惯，很难哄哄她睡觉 。比如现在到夏天了，我们每天中午都有午睡的习惯，但是我们在床上睡觉的时候，他就在旁边玩玩具搞得声音特别的大，让你根本就不能睡觉 。我去哄他，他就说他不瞌睡我就再去哄他，用各种方法去哄他还是不睡，就是说不瞌睡 。真的是太难哄了 。后来我发现可以抱着她拍拍她，晃着他睡觉 ， 然后现在就可以睡一会儿了 。所以说，现在养孩子千万不要惯他的毛?。?如果给他灌惯某种毛病，你想改也改不掉了 。
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