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睡前吃车厘子的好处,吃车厘子会胖吗 车厘子什么时候吃最好( 二 )

生活百科小知识


车厘子中含有一定的糖分，在睡前食用车厘子易引起身体肥胖，而且还会增加身体的负担，因此，如果晚上要吃车厘子，一般建议在晚上八点之前食用为好 。
3车厘子什么时候吃最好
午餐前1小时 。
午餐前1小时，胃部处于比较空的状态，这时候食用车厘子，可以最大程度的吸收营养物质，而且还能为人体补充能量，因此，车厘子在午餐前1小时食用最好 。
4吃车厘子的好处补血养颜
车厘子中的铁元素含量丰富，可以促进血红细胞的生成，改善面部气色，有补血养颜的作用，而且还能预防缺铁性贫血 。
【睡前吃车厘子的好处,吃车厘子会胖吗 车厘子什么时候吃最好】增强体质
车厘子的花青素、维生素E有一定的抗氧化作用，不仅可以增强体质，而且还能减轻运动后乳酸分泌过多而引起肌肉的疼痛及损伤 。
保护视力
车厘子中的花青素含量丰富 ， 能促进视网膜中视紫质的再生，能缓解视力疲劳 ， 保护视力 。
预防麻疹
车厘子性温，有发热发汗、散表解毒的作用，适量食用可以抑制麻疹病毒的活性，在一定程度上能预防麻疹 。

睡前吃车厘子的好处,吃车厘子会胖吗 车厘子什么时候吃最好

文章插图
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5、晚上吃车厘子会胖吗?晚上吃车厘子会怎么样?晚上喜欢吃水果的人应该不在少数，但是水果中都含有一定的糖分 。因此，晚上吃糖分较高的水果容易发胖 。那么，晚上吃车厘子会胖吗？晚上吃车厘子会怎么样？
晚上吃车厘子会胖吗
车厘子虽营养，但糖分含量较多 ， 糖尿病患者，或者是正常人在睡觉前请别多食；更有人建议 ， 车厘子每次食用不要超过9颗，否则增加体重，造成肥胖 。另外，车厘子含纤维、铁元素较高，多食也许会导致铁中毒 。建议临睡前最好不要吃任何东西 ， 包括水果 。临睡前，你的胃已经接近空腹状态 ， 吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖 。
晚上吃车厘子会怎么样
入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，建议睡前最好吃凉性的瓜类，比如说黄瓜，因为凉性的瓜类在入睡前更应节制食用 。
睡前两小时最好不要吃水果，因为胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病 。还有这个时间吃水果，糖分在身体里，会积累 。并且会影响你的睡眠质量的 ， 即使是含糖分比较低的水果也不好，过多的水分会给你的肾脏造成负担 ， 导致次日眼部水肿，所以临睡前也不要大量吃水果或饮水 。
晚上吃什么水果不会胖
1、香蕉：香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂 ， 可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 。
2、苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富 ， 可减少令人下身水肿的盐分 。
3、木瓜：木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚 。
4、西瓜：西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也  ， 多吃也不会致肥 。
5、西柚：西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质 ， 有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
6、奇异果：奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度 ， 避免腿部积聚过多的脂肪 。

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