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5、喝蜂蜜水的功效与作用喝蜂蜜水的功效与作用
1.润肠通便
蜂蜜水中含有脂肪酸，有增强肠胃蠕动力的作用，其活性物质还能调整肠道的运动频率，从而促进排便 。常喝蜂蜜水对结肠炎、习惯性便秘有较好的改善作用 。
2.促进体力恢复
喝蜂蜜水能为身体补充丰富的蛋白质和碳水化合物，能促进肌肉恢复，而且它含有的葡萄糖还能快速转化成能量，被人体吸收和利用 ， 对人们体力的快速恢复有很大好处 。
3.减肥瘦身
蜂蜜水中的活性物质可消化人体过剩的脂肪，使得脂肪燃烧转化为能量，因此，蜂蜜水也可作为减肥食品 。在饭前或空腹时饮用，再配以适量运动，有一定的减肥瘦身功效 。
4.增强免疫
蜂蜜水富含的酶类及活性物质能促进B淋巴细胞和T淋巴细胞的增殖 ， 其次蜂蜜水富含的矿物质如铁(参与免疫活动)、铜(免疫系统必须元素)、硒(增强免疫细胞的活性)、钙(免疫球蛋白的必要元素)等对维持机体免疫功能正常也有积极的作用
5.美容养颜
蜂蜜水中不得含有丰富的糖类成分，它还含有大量胶原蛋白以及维生素，和多种对人体皮肤有益的氨基酸，这些物质能促进皮肤细胞再生，科研，防止皮肤老化，也能抑制色素暗沉 ， 另外人们喝蜂蜜水还能起到明显补水保湿作用 ， 它能让人们的皮肤变得水嫩细滑 。
6.抗炎消菌
蜂蜜水中含有葡萄糖氧化酶、溶菌酶等多种活性物质，对金黄色葡萄球菌、幽门螺杆菌等有明显的抑制作用 。且蜂蜜水中的活化酶、免疫球蛋白等对机体也有调节作用 ， 可提高人体的抗病能力 。
7.安神助眠
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