如何保护宝宝的脊椎
使用腰凳时，当宝宝面朝内时，我们出于本能会用手托着宝宝的背部，这其实就是在保护宝宝的腰椎 。相反，当把宝宝面向外面时，我们会觉得宝宝是靠着我们身体的总是安全的，反而会忽略对宝宝脊椎的保护 。
正确的做法是，要保证宝宝下背部是紧贴父母的，大腿和背部成直角，同时膝盖自然弯曲放松 。
下图就是错误的，宝宝整个下背部都是没有支撑 ， 而且腿还打直，对髋关节也不利 。
而这样的，尽管背部紧贴了，但是宝宝的背部和大腿没有成90度，而且膝盖打直，也是错误的 。
很多家长不使用“腰凳”配套的双肩带，长期使用腰凳可能导致腰椎间盘突出
“遛娃”比较集中的公园和社区调查腰凳的使用情况，发现很多家长使用腰凳时，可能是考虑自身舒服的原因，没有把稳定腰凳的腰带系紧，反而把腰带系得松 。也有很多家长为了方便，也不使用腰凳配套的双肩带 。
但是 ， 这些家长为了保持身体平衡，走路的时候就会不由自主地身体像后仰一些，目的是将重心后移，好让坐在上面的宝宝更安稳 。也有家长坦言，长时间保持这样的姿势，背部肌肉感觉有点紧绷，久了有点吃不消 。
南京市中西医结合医院针推科近期接诊了好几位宝妈都出现了不明原因的腰痛 。通过问诊，这些宝妈们都使用过腰凳，但是很多都是因为使用时间过长而且方式不对 。
“今天上午接诊了一位宝妈，就是因为长期使用腰凳导致腰5骶1椎间盘突出，腰椎退变 ， 腰痛连及右下肢放射痛，行动困难！”南京市中西医结合医院针推科臧平主治中医师介绍说，现在二胎妈妈越来越多，随着年龄的增长 ， 工作家庭的压力，她们肌肉韧带负担本身都很重，不能过度透支了，要注意保护好自己的腰椎 ， 才能更好的保护自己的健康 。
特别是体重偏胖的宝宝如果坐在腰凳上，会引起带腰凳的父母的腰椎受力的变化，这些父母如果本来就有腰肌劳损病史，会更容易造成腰椎病变 。人体的脊柱及椎间盘周围由许多肌肉及韧带组成，随着年龄的增长椎间盘逐渐退变 。如果受到外力的作用以及周围肌肉韧带的劳损则会影响脊柱的稳定及正常生理曲度 。久而久之，导致脊柱退变，椎间盘突出，造成损伤 。
腰凳到底如何使用更健康？
“腰凳”的正确使用方法要注意以下四个要点：
第一，要把链接腰凳的腰带固定在胯骨上方，不要系得太松 ， 松紧可以插入两根手指即可 。
第二，“腰凳”不要长期固定在身体一侧 ， 每隔一段时间可以更换方向；
第三，长时间外出时，最好佩戴“腰凳”配套的肩带，在一定程度上减少腰部的负荷 。
第四，在宝宝哭闹时 ， 最好将宝宝从“腰凳”上抱下安抚，减少孩子身体在腰凳上跳跃给腰部带来的持续冲击力 。
如果六个月大的宝宝会独坐，坐得稳，说明腰椎发育稳定 。这时候可以用腰凳，但也有个体差异 。有些婴儿可能发育较早，有些则较晚 。例如，一些早产儿或维生素D缺乏导致的佝偻病婴儿可能会在以后发病 。此时应及时补充钙和维生素D，促进骨骼发育 。如果宝宝在促进骨骼发育后逐渐坐稳，那么你可以使用腰凳 。如果坐得晚，坐腰凳的时间也可能晚 。
购买腰凳要兼顾舒适性和安全性，最好选择透气性好的材料 。腰凳和背带的设计细节往往关系到安全 。所以选购的时候也要注意接口是否牢固牢固 ， 拉链是否采用包边设计，是否有容易脱落的小配件，以免误吞、卡手 。
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