菅田将晖菅田将晖小松菜奈：“是战友也是精神支柱” 丨什么是“战友式”的爱情？( 三 ) 小松菜奈|溺水小刀|爱情

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如果我们想要拥有“势均力敌”的感情、建立起权力平衡的状态，我们可以留意以下这些方面，因为当我们的关系出现这些信号时，往往说明我们的关系是“势均力敌”的（Mathews, 2021）。

当我和ta有分歧时，我们能尊重彼此不同的观点
我们在关系中可以自由地表达自己的不满，而不会感到有压力
我们都相信对方会倾听自己的想法，即使ta不一定能立马理解
我们愿意共同构建起一个兼顾两个人理想的未来，并为此努力
在重大决定上，我们拥有平等商讨的空间

而如果对照上面的清单，你发现自己的关系并不是“势均力敌”的，也不代表我们需要立刻离开，我们依然可以尝试重建平衡。
Cambrell（2020）为我们提供这样的几点建议：

用更巧妙的方式对话

在开始对话前，先表达建立对话的原因
告诉自己，对话的目的是重建平衡，而非争对错
在开始对话前，接受权力不对等的现状，然后表明自己重建权力平衡的的愿望
理解自己的感受，并尽量不带指责地表达它们
寻找需要两个人共同努力的重建平等的解决办法

承担情感责任（emotional responsibility）

承认自己和伴侣都对感情的失衡负有责任，而不是把责任简单地归于某一个人。情感责任可以帮我们重建自信、重蓄内在能量，因为当我们可以接受我们对于自己的想法、感受和表现负有责任时，我们便不会再继续为迁就对方而作出让步。
例如，如果你是感情中权力掌控较少的那一方，当你再次感受到伴侣对自己的不尊重时，你可以先问自己：为什么我要忍受ta这样的态度？

明确底线

我们需要清楚地明晰自己的底线。爱是一个双向奔赴的过程，如果你发现你和伴侣已经很难重建权力的平衡，而你仍希望拥有“势均力敌”的爱情。那么此时，你可能需要更加谨慎的思考，自己是否还应继续停留在这段感情之中。
“势均力敌”是一种理想的情感状态。如果我们和伴侣有能力建立起权力的动态平衡，我们也会在这个过程中拥有一种绝对的默契，以及很难破裂的“势均力敌”的稳定。而更为重要的是，在这个过程中，我们也会更清楚对自己来说真正重要的东西是什么，更清晰自己的追求以及底线。
爱人与爱己，从来都是交叉缠绕、共生共荣的浪漫。
祝我们都能拥有势均力敌的爱情。
今日互动：你经历过势均力敌的爱情吗？它是什么样的呢？
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References：
Cambrell, A. (2020). Power in Relationships. Counselling in Melbourne.
Good Therapy (Ed.) (2019). Power.
【菅田将晖菅田将晖小松菜奈：“是战友也是精神支柱” 丨什么是“战友式”的爱情？】K?rner, R., & Schütz A. (2021). Power in romantic relationships: How positional and experienced power are associated with relationship quality. Journal of Social and Personal Relationships, 25(1).
Mathews, L. (2021, March 6). Power Dynamics In Relationships – How To Keep It Healthy. Bonobology.