很多人感到口渴才会急着去喝水，但是一般人不知道的是，空腹喝水有很多健康益处 。水对人体健康的好处是不可否认的，对所有器官的正常运转至关重要 。空腹喝水除了可解渴以外，还有一些其他的健康益处 。
那空腹喝水有哪些好处？
1、加速新陈代谢
空腹喝水可以提高新陈代谢率，有助于节食 。加快新陈代谢，有助于更快地消化食物，从长远来看，这有助于减轻体重 。为了获得最佳效果，每天最好至少喝两升水 。
2、增强免疫力
水对于整体健康至关重要，因为水是维持体内水分平衡所必需的 。养成定期空腹喝水的习惯，对免疫系统有益，可以帮助身体抵抗感染 。
3、清洁肠道
空腹喝水可以帮助调节消化道 。当人喝大量的水时，可以定期清除体内废物，清洁肠道，有助于定期排便，使结肠更健康，从而有助于身体健康 。
4、有助于排出毒素
每当人小便时，会排出体内毒素和杂质 。喝的水越多，去洗手间的次数就越多，这样有助于身体排毒，还可以防止腹胀 。
5、防止偏头痛
头痛和偏头痛发作的主要原因之一是由于体内缺水 。经常喝水，尤其是空腹时喝水，可以自然地消除头痛 。不仅如此，喝足够的水还有助于防止口腔或牙齿问题 。
6、有助于减肥
节食时多喝水可以帮助快速减肥，因为水根本没有热量，经常喝水可以帮助保持饱腹感 。由于喝大量水有助于加快新陈代谢，因此有助于更快地燃烧卡路里 。
7、保持皮肤健康
【早晨起床后喝一杯水能养生？空腹喝水居然有8大好处！】喝大量的水是保持皮肤健康最简单的方法 。皮肤斑点通常是由于体内毒素的积累引起的，水可以帮助从体内清除这些有害的毒素 。定期排便也有助于保持健康的皮肤 。空腹喝水可以帮助加快这一过程 。
8、有助于增强能量
如果感到困倦或没有精神，空腹喝水会使人立即感到活力满满 。水可以刺激红细胞生长更快，从而产生更多的氧气和能量 。
早晨醒来后，空腹喝两杯水，这可以帮助预防许多疾病，让人更有活力，对于治愈血压，胃炎，便秘和糖尿病是有帮助的 。也可以在温开水中加柠檬汁，然后空腹喝，有助于身体排毒 。
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