我个人认为开合跳是可以作为跑步之前的热身，能够有效的训练各个肢体；首先是指身体直立，请兄台头双手放在身体两侧后翘起来，双手向头顶伸展，双脚向两侧移动 。
可以的；开合跳指的就是 ， 身体保持相对的直立姿势 ， 昂首挺胸，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽，向上跳起 。
开合跳是可以做的热身运动来做的 ， 因为开合跳也是可以让你的身体热起来 。开合跳就两个脚向两侧移动 。
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5、棒棒糖开合跳是什么意思【什么是开合跳,抖音开合跳是什么意思】棒棒糖开合跳是指跳跃加拍手运动 。
棒棒糖开合跳是一个全身性的锻炼动作，结合屈蹲、跳跃、拍手等，属于有氧运动，可以锻炼到手臂、腿部的肌肉 ， 而且全身的肌肉都能被带动 。
做棒棒糖开合跳动作，能快速的提高心率，让身体快速进入燃脂的状态 。开合跳是一个十分常见的热身和燃脂的锻炼动作，而且这个动作无特定场所，在小区、公园、客厅、阳台等任何地方都可以锻炼 。
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