真正高情商的人，都有“稳定的情绪”( 二 )
】第一：试着改变自己说话的语气
语言的魅力 ， 很大程度上会影响着别人眼中你的情绪 。
比如：你在遇到问题的时候 ， 说了句“我能怎么办啊 ， 我也很烦啊 。 ”
换成：“我觉得我们可以这么做 ， 没关系啊 ， 想出来解决问题的办法就好了 。 ”
换一种语气说话 ， 会减轻你的戾气 。
如果你本身情绪就很不稳定 ， 情绪很差 ， 语气也很差 ， 就更会让周围的人远离你；当你情绪不稳定的时候 ， 一定要先克制自己的语气 。
第二：换一种方式发泄自己的情绪
村上春树在写作遇到了瓶颈期时 ， 他最爱的活动就是跑步 。
他甚至写了一本书 ， 我们在跑步时到底在想些什么 。
其实 ， 当你情绪不稳定 ， 生活遇到了麻烦 ， 工作遇到了瓶颈期时 ， 跑步、运动 ， 就是一个很好的发泄方式 。
我养猫 ， 也喜欢锻炼 ， 还喜欢看剧；我在工作遇到了瓶颈 ， 或者情绪不稳定时 ， 我会选择闭嘴 ， 然后撸猫 ， 锻炼 ， 看看电影 ， 把自己关在家里 ， 什么时候情绪发泄完了 ， 什么时候再出去 。
我们不能将自己不好的情绪 ， 将自己的负能量 ， 转移到别人的身上 。
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第三：给予自己积极的暗示
当你情绪处于低谷 ， 要学会给予自己心理暗示 。
暗示自己：我可以解决问题 ， 我可以渡过难关 ， 这点小事打不倒我的 ， 我一定会变得越来越好 。
人是非常容易受到心理暗示的 ， 积极的人 ， 想的总是积极的事情；消极的人 ， 总是想到负能量 。
而在你每一次情绪不稳定后 ， 都要记得反思：我为什么会控制不住情绪？
找到情绪失控的源头 ， 才能够在今后每次情绪不稳定时 ， 及时约束自己 。
在每一次情绪失控时 ， 不妨先深呼吸几次 ， 暗示自己：我要稳住 ， 我不能生气 ， 我要开心点 。
我们不能够被情绪支配 ， 而是要支配我们的情绪 。
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今日话题：
你能够控制住自己的情绪吗？
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