10、护肠养胃 。对于消化功能低下的人来说，除了及时治疗、尽量不喝酒、避免冷饮冷食、避免过度刺激的辣椒等调味品、少吃伤害消化系统的药物之外，还要消除不利于消化吸收的各种不良习惯 。按时吃饭 。烹调方法尽量采用蒸、煮、炖等，不要过于担心加热到软会破坏营养素，因为即便损失一点维生素，也比吃了不消化要好 。维生素可以用丰富食物品种的方法来弥补 。
11、精神调养 。处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，因此在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动 。
12、轻松运动 。饭后散步，或者饭后做点轻松家务，对于处暑后养生是个好习惯 。刚吃完饭并不适合剧烈运动，不适合快走，但不意味着连慢悠悠的散步也不可以 。出门散步的好处，很大程度上在于让人精神放松 。如果不散步，可能会看电视、看电脑、看杂志等，而脑力活动更不利于消化吸收 。在饭后两小时之后，可以做些不太累的运动，快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以 。适度的运动有利于改善血液循环，对消化吸收能力也有帮助 。
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