【腰椎间盘突出的最佳睡姿】对于患有腰椎间盘突出的病人 ， 他的睡觉姿势最好是平躺着睡 ， 其次是侧卧位睡 。在平躺睡的时候有一点很关键 ， 就是你平躺之后 ， 在你的膝关节的后方放一个枕头 ， 你睡觉的时候膝关节是有一定程度的屈曲的 ， 这样可以放松你腿部的肌肉和腰背部的肌肉 ， 同时可以减低坐骨神经的张力 。如果是侧着睡 ， 在两个膝关节的地方放一个枕头 ， 同样可以很好的放松下肢的肌肉张力 。
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