9、保证生活规律
注意生活起居规律、营养均衡，戒除烟酒，坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘 。
预防口疮的方法
第一点要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯 ， 可用盐开水、生理盐水 ， 也可用药物漱口液，减少口腔细菌 ， 防止因食物残渣加重继发感染 。
第二点要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等;少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物 。
第三点要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果 。尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起小儿口腔溃疡加重的食物 。
第四点要养成良好的生活规律 ， 保证充足的睡眠，避免过度劳累;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍 ， 情绪不良，精神紧张 ， 所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少小儿口腔溃疡复发的自我保健方法 。平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒 ， 生活起居有规律，保证充足的睡眠 。坚持体育锻炼 ， 饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅 。要注意休息，保持心情愉快 ， 避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果、新鲜蔬菜，多饮水等等，以减少口疮发生的机会 。
口疮
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