花生酱热量高为什么还减肥,减肥期间不建议吃热量高的花生,那为什么可以吃花生酱?( 四 )


3吃醋泡花生减肥的做法
食材:花生400克,醋适量、生抽适量、香油适量、葱适量、姜适量、蒜适量、香菜少许、青红椒适量 。
做法:
1、花生洗净,晾干水分 。
2、冷锅冷油放入花生米,小火慢炸 。
3、炸到噼噼啪啪响时出锅 , 快熟了即可,不要炸久了 。
4、将炸好的花生撒少许白酒,晾凉 。
5、青红椒切丁,加到花生里 。
6、醋、生抽、香油、葱姜蒜末,调成醋汁 。
7、淋上醋汁 , 撒上香菜即可 。醋汁事先放入冰箱冷藏后口感更好 。

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