相信自己的感受，并学着与自己的感受连接！
1
人类的情感是很复杂的 ， 人类的意识除了显意识 ， 还有我们看不到的冰山之下的潜意识 。 我们能够看到的冰山上的行为只是冰山的一角 ， 冰山的下面才是我们真正要去探索和学习的 。
文章图片
【相信自己的感受，并学着与自己的感受连接！】2
冰山有很多层 ， 冰山上的也就是水平线以上的主要是我们看得见的行为 ， 冰山下的第一层是应对姿态 ， 一般常用不一致的沟通姿态有四种 ， 主要是指责型、讨好型、超理智型和打岔型 。 这四种模式都容易导致人与人之间沟通不畅 。 而只有能够达到一致性的沟通 ， 沟通才能直抵我们的心田 。 第二层是感受 ， 第三层是观点 ， 第四层是期待 ， 第五层是渴望 ， 第六层是自己：我是 。
文章图片
3
今天我想与大家着重分享的是人的感受 。 人的感受是比较多的 ， 有喜悦、兴奋、着迷、愤怒、伤害、恐惧、悲伤等 。 还有关于感受的决定 ， 也就是感受的感受 。 感受是我们熟悉的 ， 然而又是陌生的 。 我们似乎天生就有不同的感受 ， 而感受又常常被我们阻隔起来 ， 尤其是不好的感受出现时 ， 我们容易被压抑下去 。
文章图片
4
感受要被抒发出来 ， 不能去打压 。 我们都有经验 ， 当我们还是小孩的时候 ， 父母看见我们哭时 ， 常会阻止我们继续哭 ， 父母越是阻挠 ， 我们越是哭得更凶 。 为什么呢？因为我们觉得父母没有理解我们 ， 没有真正的在内心懂我们 。 可能你的父母从来不会问你为什么要哭 ， 只会粗暴或不耐烦的阻止你继续哭泣 。 那我们的委屈可能就被压抑到潜意识里了 。 可是 ， 它总是会出来 ， 当它在另外场景跑出来时 ， 可能表现的就是强烈的愤怒感 。
文章图片
5
感受要被看见和懂得 。 小时候想要被父母看见 ， 长大了可以学着自己去看见 ， 去察觉自己的感受 。 如果感到难过时 ， 就去看见它 ， 观照它 ， 就允许自己哭一会儿 ， 与自己的难过的感受待一会儿 。 如果有愤怒出来时 ， 就用运动或听音乐、唱歌的方式发泄出来 ， 看见自己的愤怒 。 当你能够看见它们时 ， 懂得它来此的目的时 ， 它们就只在你这儿待一会儿 ， 就走了 。
文章图片
6
感受要被接纳和深深的理解 。 当自己出现恐惧的感受时 ， 请你与它安住在当下 ， 不要去抗拒它 ， 就去接纳自己有恐惧 ， 深深的理解自己的恐惧 。 去探索它来自自己的哪个部分 ， 当你能够这样去觉察时 ， 你会发现恐惧不会再来打扰你 。 林文采老师说：“孩子的感受比我们真实 ， 不要教孩子这有什么好怕的？要教会孩子相信自己的感受 。 ”是的 ， 哪怕是成年的我们 ， 亦要开始相信自己的感受 ， 不忽略它 ， 而是深深的理解和懂得自己的感受 。 久而久之它就变成一件礼物来到你身边 。
文章图片
经验总结扩展阅读
- 唯一被印在外国钞票上的中国人，凭自己的力量，拯救一个国家
- 01小梅和老公是大学同学 婚姻出现危机时，大可不必觉得自己的后半生就无望了
- 谢允 《有翡》四十八寨之优良传统：自己的老婆自己救
- 痴情|断联后，男人心里是否还有你，其实你可以感受到，看三种感觉
- 一看就是在说自己的文案
- 弱水三千只取一瓢，写作路上，守住自己的心，专注地做自己
- 01在我们这个时代 父母偏爱自己的女儿，其实是对自己不公
- 我是个很普通的女孩 爸妈反对我男友哥结婚，可我依旧嫁给了爱自己的男人
- |聊斋：孝子为了给母亲治病，伤害自己的身体，后来结局如何？
- “你常年女友不断 你常年女友不断，要我怎么相信你会娶我