坐月子一天躺多久合适
【坐月子一天躺多久合适】做月子期间是不建议老躺着的 ， 尤其经过阴道分娩的产妇应该在产后6-12小时就起床开始活动 ， 产后第2天就可以在室内随意走动 ， 可以根据个人的差异不同选择合适自己的产后健身操 ， 就可以进行产后锻炼 。行会阴侧切术或者是剖宫产的产妇在拆线后伤口不再感觉到疼之后也应该继续进行产后健身操的锻炼 ， 不能老躺着 ， 因为老躺着一方面宫腔里的积血不能够排出体外 ， 影响子宫的缩复；另一方面不利于腹壁和骨盆底的张力恢复 ， 还会增加静脉血栓等等发生率 。因此 ， 产后建议积极的做一些锻炼 。产后2周以后可以把上肢的动作加上 ， 比如产后2周开始做胸膝卧位 ， 可以预防纠正子宫的后倾 。随着产褥期的延长、恢复的越来越好的时候可以适当的加大运动量 。
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