2-乳酸能系统
乳酸能系统是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中,再合成ATP的能量系统 。其最大供能速率或输出功率为29.3
J?kg-1?s-1,供能持续时间为33s左右 。由于最终产物是乳酸,故称乳酸能系统 。其特点是,供能总量较磷酸原系统多,输出功率次之,不需要氧,产生乳酸 。由于该系统产生乳酸,并扩散进入血液,所以,血乳酸水平是衡量乳酸能系统供能能力的最常用指标 。乳酸是一种强酸,在体内聚积过多,超过了机体缓冲及耐受能力时,会破坏机体内环境酸碱度的稳态,进而又会限制糖的无氧酵解,直接影响ATP的再合成,导致机体疲劳 。乳酸能系统供能的意义在于保证磷酸原系统最大供能后仍能维持数十秒快速供能,以应付机体的需要 。该系统是1min以内要求高功率输出运动的供能基础 。如400m跑、100m游泳等 。专门的无氧训练可有效提高该系统的供能能力 。
3-有氧氧化系统
有氧氧化系统是指糖、脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化成水和二氧化碳的过程中,再合成ATP的能量系统 。
从理论上分析,体内贮存的有氧氧化燃料,特别是脂肪是不会耗尽的,故该系统供能的最大容量可认为无限大 。其特点是ATP生成总量很大,但速率很慢,需要氧的参与,不产生乳酸类的副产品 。据计算,该系统的最大供能速率或输出功率为15
J?kg-1?s-1,该系统是进行长时间耐力活动的物质基础 。
人体运动时的三大供能系统是：磷酸原系统、乳酸能系统
、有氧氧化系统
。
1、磷酸原系统
。ATP和CP组成的供能系统 。ATP以最大功率输出供能可维持约2秒；CP以最大功率输出供能可维持约3-5倍于ATP 。
2、乳酸能系统
。乳酸能系统是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中,再合成ATP的能量系统 。其最大供能速率或输出功率为29.3
J?kg-1?s-1,供能持续时间为33s左右 。
3、有氧氧化系统
。有氧氧化系统是指糖、脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化成水和二氧化碳的过程中,再合成ATP的能量系统 。
扩展资料
人体运动是需要能量的 ， 如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动 。有氧代谢时 ， 充分氧化1个分子葡萄糖，能产生38个ATP（能量单位）的能量；而在无氧酵解时，1个分子的葡萄糖仅产生2个ATP 。
有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳 ， 可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害 。然而在酵解时产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除 。
参与无氧运动的供能系统为ATP-CP系统、糖酵解系统、氧化能系统，三大能源系统并非互相独立的，当我们进行无氧运动时，所有能源系用会共同参与机体的能量供应，通常以一个能源系统为主，除非出现主要供能系统向另一个系统转变 。
参考资料来源：百度百科：有氧运动
参考资料来源：百度百科：无氧运动
文章插图
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2、人体内有三大供能系统它们分别是 人体运动时的三大供能系统是:磷酸原系统、乳酸能系统 、有氧氧化系统。
nbsp; 大家都知道人类经过数万年的进化已经变的十分强壮，无论是体内还是体外时刻都有着强大的系统来保护我们的健康 。那么 ， 比较出名的三大供能系统它们分别是什么呢?
详细内容
01
磷酸原系统。ATP和CP组成的供能系统 。ATP以最大功率输出供能可维持约2秒;CP以最大功率输出供能可维持约3-5倍于ATP 。
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