4.用两手按压头皮，以促进血液循环
内养外护是比较好的办法：
1.早晚各吃一口黑芝麻，滋养头发毛囊促进头发生长和乌黑健康 。
有些人头发不好有一部分是肾虚和血亏的问题（是指有的人，不是指全部头发好的人），因为头发通肾，肾是头发的根源 。吃黑色的东西对肾好（黑木耳等）,还有补血（红枣、海带、菠菜、樱桃等等很多种） ， 这样可以从头发的最根本来养护头发 。
2.早晚梳头各200下以上，不但健脑还键发 ， *** 头皮和滋养头发毛囊，使血液循环加速，毛囊活性大给头发供养充足，头发就长得快，而且还可使未来要长出来的头发和新长出来的头发更强韧健康 。别再上床睡觉前梳头啊 ， 那是会睡不着觉的，睡前俩小时就行了 。
3. *** 也可以促进头皮血液循环，毛囊供养充足 。此外还有勤洗头也有微小的功效，但不是油性的发质不要天天洗?。?会洗出不健康的 。
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5、人的头发一个月能长多长?头发每天的生长速度是多少？
答：头发的生长速度因人而异，不同季节的生长速度也是不同的 。一般来说，不患有各种脱发疾病的健康成年人头发每天生长 0.3~0.4 毫米 ， 一个月大约生长 1 厘米左右 。夏季头发的生长速度会比冬季快一些 。
介绍一下头发的生长周期？
答：在头发的正常生长生命周期内，所有的头发毛囊会以不同的速度更新，头发的生长是一种连续的过程，可以分为三个不同的阶段 。
• 生长期：头发持续生长 2~4 年，平均每月生长约 1 厘米 。头发的生长期最长的可达 25 年 ， 所以才能看到吉尼斯世界记录中的头发长达 2 米的美女 。
• 退行期：持续 2~4 周
• 休止期：持续约 2~4 月，休止期后期，头发将脱落，而脱落的部位将有新的头发开始生长 。重复一个新的生长周期 。
春夏季节一个月1.5到2.2厘米，秋冬季节，一个月1到1.5厘米
5到10cm
一厘米左右！
几毫米
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