最后 ， 依照现如今的整体趋势来看，精细粮食食用过多，肥胖、高血压等慢性疾病的发病率较高，也建议大家偏向食用玉米等粗杂主食 。吃玉米＋减肥，您应该做到什么？
可以用玉米代替主食食用：
在食谱当中适当偏向玉米是该做的一件事情，但要注意建议用其代替主食食用 ， 而不是放在副食中肆意食用 。靠谱减肥，用它代替您常吃的馒头、面条和米饭较为靠谱 。
对于玉米，食用也不可过量：
减肥来说，我们需要通过饮食减少一部分能量的摄入，从而降低总能量的摄入 ， 玉米虽然说是一种不错的减肥主食，但是食用同样需要限量，一般建议单日食用玉米不超过2根 ， 浅尝辄止才是减肥真理 。
对于减肥人群来说，是不错的选择，玉米属于粗粮，饱腹感较强 ， 不但如此，它的热量也不高，可以在减脂期消除饥饿感 。
吃玉米不容易发胖，但也不能拿玉米当饭吃，玉米虽然对减肥有好处 ， 但长期主食只吃玉米，食物过分单一，这会造成身体的不良反应 。
可以的，因为玉米的饱腹感很强，而且热量很低，所以把玉米当成主食是可以减肥的 。
不可以，因为这个时候你需要摄入蛋白质，而不是摄入像玉米这样的碳水化合物 。
可以，但是也要控制好量 ， 因为玉米中含有大量淀粉，吃多了也会长胖 。
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5、玉米胚芽粉真的有那么神吗?玉米胚芽粉是玉米胚芽经过精制、磨粉制成的营养保健品 。它含有丰富的维生素E、蛋白质、膳食纤维、镁、锌、铜等多种营养物质，具有养生保健的功效 。
关于玉米胚芽粉的功效，有一些研究表明，适量的摄入可以有益于健康 。例如，维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以帮助延缓身体衰老和预防心脑血管疾?。簧攀诚宋梢源俳Φ廊涠⑽账帧⒔档偷ü檀己脱?nbsp;， 并改善便秘等问题；而镁、锌、铜等矿物质则在人体内发挥着重要的生理功能 。
但同时也需要注意的是，玉米胚芽粉并不是万能的药物 ， 不能替代药物治疗疾病 。如果有健康问题，应该及时就医，并按医生的建议进行正确的治疗 。另外，对于个别人群，如过敏体质或肠胃不适者，玉米胚芽粉也可能引发过敏或不良反应 ， 需要谨慎使用 。
玉米胚芽粉具有营养价值高的说法是正确的 。玉米胚芽粉是由玉米胚芽精制而成，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，有益于身体健康 。
不过，对于它的营养价值不应该过分夸大 。在使用玉米胚芽粉前，应该先咨询专业营养师的建议，结合自身身体情况科学摄取 。
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