家住在广西的小柳(化名) 养骨“冠军”被找到,不是牛奶,每天当零嘴吃,脆骨或变“金刚骨”
家住在广西的小柳(化名) , 今年33岁了 , 老公是工厂的领导 , 工作挺忙的 , 她是家庭主妇 , 家里有2个娃 , 朋友都羡慕她不用上班 。 但是背地里有多辛苦只有小柳自己知道 , 婆婆每天忙着自己吃喝玩乐 , 没有帮带娃的意愿 , 所以两个孩子的一切吃喝拉撒上学接送 , 都是小柳一个人完成 。 经常熬夜 , 睡不好觉 , 还经常腰酸背痛 , 看起来老了五岁 。
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刚开始小柳以为是自己带娃带累的 , 缓解几天就恢复了吧 , 谁知道过了一个月 , 情况没变化 , 反而更严重的了 , 站久一点或者坐久一点都觉得浑身痛 , 尤其是还经常筹集 。 这让小柳忍不下去了 , 只能让老公请假回家看孩子 , 自己去医院做了检查 , 经过多次检查 , 才查出来骨密度偏低 , 诊断为骨质疏松 。
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小柳觉得不可思议 , 自己才不过33岁 , 怎么就得了老年人才得的骨质疏松?医生针对小柳的情况解释道 , 很多产后的女性 , 都容易有骨质疏松的情况 , 加上一些不良的生活习惯 , 饮食习惯等等 , 都容易导致骨密度下降 , 从而导致骨质疏松的情况出现的 。 而身体早前就给过提示了 , 只是小柳忽略了 。
医生提醒:骨骼不好 , 身体常有3种暗示 , 若占有一个 , 都应该重视
疼痛
这是骨质疏松常出现的情况 , 多发于腰背部 , 有不明原因的腰酸背痛 , 不管是久躺、久坐还是久站 , 都容易腰酸背痛 , 还有些用力咳嗽、搬重物也会出现 。
骨折
这是骨质疏松比较严重的情况 , 严重的话 , 轻微受点伤 , 或者做点家务活 , 摔倒等等 , 都容易引起骨折 。
驼背
骨质疏松会导致骨量降低 , 骨组织的结果被破坏 , 那么就容易出现脊柱变形 , 导致身长缩短 , 引起驼背的情况 。
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养骨“冠军”被找到 , 不是牛奶 , 每天当零嘴吃 , 脆骨或变“金刚骨”
骨骼支撑着整个身体 , 加上不良的习惯 , 很容易出现骨质疏松的情况 , 出现腰酸背痛、骨折、驼背等情况 。 一般很多人都认为多喝牛奶能对骨骼起到补钙的作用 , 但是牛奶仅仅是补钙而已 , 对于骨骼不健康 , 骨质疏松人群来说 , 是不能起到补骨的作用的 , 还需要补充更多的营养物 , 尤其是维生素K2这类营养物质 , 才能更好预防脆骨 。
养护骨骼健康 , 预防骨质疏松 , 应当补充含有维生素K2、大豆油、明胶等营养的蓝瓶维K素 , 常被应用于骨质疏松上 。
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含有的维生素K2 , 可以帮助骨骼吸收和利用钙质沉淀在骨骼上 , 引钙入骨 , 从而增加成骨细胞的活性 , 提高骨骼的韧性 , 提升骨量 , 提高骨骼的抗老化能力;而含有的大豆油、明胶等营养则可以帮助骨骼修复和再生 , 帮助生成更多的骨细胞 , 让骨骼更强韧 , 减少酸痛、骨质疏松的情况 。
每天2粒 , 提高骨量 , 慢慢养成“金刚骨” 。
当然 , 日常也要养成良好的饮食习惯 , 少吃腌制食物、咖啡、过咸的食物、碳酸饮料等 , 多坚持运动 , 提高骨骼的抵抗力等等 , 都是有必要的 。
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