对于体内不缺乏胶原蛋白，皮肤状态比较好的人群 ， 可以按照说明书上的方法服用，比如临睡前服用，也可以随餐服用 。效果均较为理想，能够促进身体的新陈代谢，帮助皮肤修复 。
如果体内缺乏胶原蛋白 ， 皮肤状态不佳，可以选择在早上起床后先喝杯清水，清理肠道后再喝胶原蛋白，相对比较有效 ， 吸收也很快 。也可以加入到牛奶或混合酸奶一起食用，有助于吸收，同样具有一定效果 。还可以通过食物补充胶原蛋白 ， 比如猪脚、鸡爪、鸡皮、猪皮等，搭配橙子、生菜等水果和蔬菜食用 。在维生素C的促进下，胶原蛋白可以较好的被人体吸收 。
对于体内不缺乏胶原蛋白 ， 皮肤状态比较好的人群，可以按照说明书上的方法服用，比如临睡前服用 ， 也可以随餐服用 。效果均较为理想，能够促进身体的新陈代谢，帮助皮肤修复 。
胶原蛋白一般可以通过直接口服的方式 ， 这样能够达到滋润皮肤的作用，另外也可以配合食疗，饮食上可以多吃一些猪蹄、鸡爪、猪皮等 ， 这样也能达到补充胶原蛋白的作用 。HE胶原蛋白肽焕颜饮在饭前每天服用5~10克左右，效果会更好 。每个人的身体情况不同，所以补充的胶原蛋白分量也会有所不同，如果身体内胶原蛋白流失比较严重 ， ∞可以增加一些剂量，但不要太多，最好控制在每天10~15克之内 。
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