2、多吃补气的食物，最能补气的就是大家所熟知的人参，其次还有花生，大枣 ， 枸杞等等都是不错的选择 。可以用大枣、桂圆、荔枝各50克，三七粉5克，食糖适量，将大枣放锅中加水烧开后小火煨5分钟，再加入其他各物煮沸，用小火煨10分钟，后加食糖调匀即可 ， 每日一次即补气又补血 。
三、坚持运动
生命在于运动，运动可以让骨骼肌肉生长，锻炼心肺功能，还能促进消化，提高免疫力 。齿痕舌患者更需要加强体育锻炼来增强机体抵抗力 。
如果发现自己有齿痕舌的情况也不要着急 ， 按照上面的方法慢慢调理一定会有不错的效果，但是补气养血绝不是一日之功，因此要保持平和的心态，循序渐进 。
舌有齿痕吃什么中成药3为什么舌头上会有齿痕 该如何调理
当你的舌头出现这种情况时，不必过于紧张，这并不是谁在你不注意的时候，把你咬成这样的，只是因为舌头变得胖大，受到齿缘所导致的现象 。中医认为这种舌头的出现，是由于脾虚、气虚所导致的 。
当身体出现脾虚或者气虚时，会导致体内的水湿无法代谢出体内，因此舌头会变得胖大，舌头表面会呈现出淡白色 ， 当这种情况出现时，我们应如何调理，让它恢复常态呢?
1、饮食调理
既然是脾虚气虚导致的病症 ， 那么多吃一些补脾益气的食物是很有必要的 。胡萝卜、薏米、山药、牛肉等等都是很好地选择 。避免食用大量生冷的食物 ， 这会加重体内的水湿 。为大家推荐一款食补的菜单，山药薏米粥，山药补气，薏米祛湿 ， 一起煮粥可谓是珠联璧合，对脾虚气虚的状况可以起到极好缓解作用 。
2、避免湿气
气虚者往往伴随着体内湿气过重 ， 除了祛湿之外，平时的日常起居也要避免湿气的再次侵入;潮湿的衣被不能贴身;注意室内环境的干燥通风;在夏天 ， 不能贪图凉快，随意睡在凉地板上，地上的湿气很容易进入体内 。此外，适量的体育锻炼也很有必要，这会刺激身体器官的运作，加快体内湿气的排出 。
3、按摩
按照中医的说法 ， 对特定的部位和穴位进行按摩可以起到调节的作用，将双手放置在肚脐两侧的天枢穴上，进行上下摩擦 ， 持续5分钟左右;或者将双手放在身体两侧的的肋骨上，前后快速进行摩擦;再者用力按摩脚底的足三里穴，都能起到健脾益气的作用 ， 对齿痕舌的恢复都会起到良好的效果 。
4、中药
选择益气健脾的中药进行调理也是很好地选择 ， 如四君子汤：用人参、白术、茯苓、甘草煎制服用;六君子汤：人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏一起煎煮;补中益气汤：以黄芪、白术、陈皮、升麻、柴胡、人参、甘草、当归为药引，煎制作服用 。这三个药方都是健脾益气的良方 ， 会对症状的缓解起到良效 。
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5、齿痕舌吃什么效果最好 齿痕舌吃什么效果最好
齿痕舌吃什么效果最好，齿痕舌是因为舌体胖大，然后在口腔中被牙齿挤压形成的，在中医中齿痕舌是脾虚的征象 ， 在这个时候就要多多调理身体了 ， 齿痕舌吃什么效果最好
齿痕舌吃什么效果最好1出现齿痕舌的主要原因就是由于日常饮食不科学所引起的，例如暴饮暴食、多吃了生冷食物或者是饮食不规律等等，这些原因都会导致身体出现齿痕舌的症状 。
所以说，想要更好的治疗齿痕舌的情况 ， 那么就应该从日常饮食方面着手，养成科学的饮食习惯，少吃一些生冷或者是有刺激性的食物，这样对身体能够起到更好的保健作用 。
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