心理测试|心理测试：你最想走进哪张照片——测你不合群的原因，附社交建议( 二 )
第三 ， 察觉社交中的负面认知习惯 。 我们一些负面的认知往往会对社交生活产生不良的影响 。 比如一些根植在心里的“我不够好”的信念 ， 一直认为自己不够好 ， 事实上 ， 在别人的眼里 ， 你已经“足够好”了 。 （详细的负面认知习惯 ， 可以参考我之前的文章 。 心情不好 ， 是因为产生了这些想法——生活中常见的7种负面信念 和 10种生活中最常见的导致抑郁的认知扭曲 ， 看看哪个是你的最爱）
第四 ， 建立积极的认知习惯 。 识别了这些负面认知之后 ， 我们可以学习用积极正面的认知方式来替代这些负面的认知习惯 。 比如一些积极的自我暗示 ， 同时通过一些情绪调节的方法来释放自己的情绪 ， 来自己建立良好的社交圈 ， 走出负面的社交循环 。
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