女孩 睡觉也能瘦身燃脂？6种搞笑睡姿躺着就倒瘦10斤，睡相越丑越有效！( 二 )
枕头的高度能延展你僵硬的腰脊 ， 在伸展时还能提拉你的小腹达到瘦腰的功效～
05
睡眠瘦身操第五式: 天鹅式
别跟小编开玩笑 ， 这招谁睡得着？
睡眠瘦身操第五式:天鹅式 ， 双腿成弓箭步跨卧在床上 ， 并以枕头作为身体与头部的支撑 。
睡前维持2分钟 ， 替你久坐瘫软的下半身拉拉筋 ， 双腿延伸的同时还能帮助臀部的提拉并雕塑腿部线条 ， 适合推荐给下半身容易水肿、肥胖的女孩呦 。
06
睡眠瘦身操第六式: 脊柱扭转
咦~ 看到这个睡姿是不是很熟悉？(根本和早上赖床时的小编一模一样！)
睡眠瘦身操第六式: 脊柱扭转 ， 很多人睡觉都有脚夹枕头的习惯 ， 这次不如直接用习惯睡姿来瘦身吧！一脚弯曲靠在枕头上 ， 身驱朝反方向扭转 ， 左右各一次 ， 一次维持30秒 ， 睡前用这招暖身一下 ， 对于睡眠也很有帮助呢！
所以......
END
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